ගමන් සඳහා ගෙන යායුතු ඖෂධ ඔබ හරියටම නොදන්නවාද?
කලබලය නිසා ඔබට අත්‍යවශ්‍ය දේවල් කිහිපයක් පහසුවෙන් අමතක වෙන්න පුළුවන්. පීඩනයෙන් තොර ගමන් සඳහා ගෙන යායුතු ඖෂධ මෙහි දැක්වේ.
1. ඖෂධ වට්ටෝරුව
පළමුවෙන්ම, ඔබේ ඖෂධ වට්ටෝරුව යාවත්කාලීනව වී තිබේද, සංචාරය සඳහා ප්‍රමාණවත් ඖෂධ තිබේද යන්න පරීක්ෂා කර බලන්න. ඔබගේ ගමනේ ප්‍රමාදවීම් ඇතිවිය හැකි බැවින් සැමවිටම ඔබ අතිරේකව ඖෂධ රැගෙන යෑම වටිනවා.
ඔබේ ඖෂධ සදහන් ලැයිස්තුවක් ඔබත් සමග රැගෙන යෑම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඒවා ගමනේදී අවසන් වුවහොත් ඔබට ඒවා පහසුවෙන්ම නැවත ඇතුලත් කල හැකිය.
ඔබව ගුවන් තොටු පලේදී පරීක්ෂා කරනු ලැබිය හැකි බැවින් , ඔබේ ඖෂධ ඒවායේ නියම ලේබල් ඇති බහාලුම්වල තබා ගැනීම සුදුසු වේ. ඔබේ ඖෂධ වට්ටෝරුව ගැන සැලකිලිමත් නම්, ඔබගේ රෝගය පිලිබඳ විස්තර කරන ලද ලිපියක් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා ගන්න.
2. කුඩා ප්‍රථමාධාර කට්ටලයක්
ඔබ සැමවිටම අත්‍යාවශ්‍ය දේවල් තබාගැනීම වැදගත් වේ. කෙටි විවේකයක් සඳහා ගෙන යා යුතු දේවල් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- පැරසිටමෝල් ,ඇන්ටිහිස්ටමින් (මෘදු අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා)
- වමනය සදහා ඖෂධ (ළමුන් සමඟ දුම්රිය, බස්රථ, කාර් හෝ බෝට්ටුවකින් ගමන් කිරීම)
- ප්ලාස්ටර්, බැන්ඩේජ්, ගෝස් පෑඩ් සහ ටේප් (සුළු තුවාල)
- ඇන්ටිෂෙප්ටික් ක්‍රීම් (ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා)
- ජීවනී පැකට් (බඩේ ආසාදන සඳහා)
3. දෑත් සනීපාරක්ෂක (sanitiser)
විශේෂයෙන් ආහාර ගැනීමට පෙර සහ පොදු ස්ථානවල දේවල් අල්ලා ගැනීමෙන් හෝ ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසුව සබන් හා ජලය භාවිතා කර ඔබේ දෑත් සේදීම, විෂබීජ විනාශ කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වේ. කෙසේවෙතත්, ඔබ නිවාඩුව සදහා පිටට ගිය පසුව නිතර ඔබ අසල ජල ප්‍රභවයක් නොතිබිය හැකිය.
අවම වශයෙන් 60% ක් පමණ ඇල්කොහොල් අඩංගු සනීපාරක්ෂක ඔබේ හෝටලයෙන් පිටතට යන විට භාවිතයට ඔබේ අත් බෑගයේ අසුරා ගන්න. එය සියලුම බැක්ටීරියා විනාශ නොකරනු ඇත, නමුත් එය ඔබේ අත් මතුපිටට අතුල්ලමින් සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ඉඩ හැරීම මගින් සමහර විෂබීජ ඉවත් කිරීමට උදව් වේ.
4. හිරු ආවරණ ක්‍රීම්
පාරජම්බුල කිරණ (UV) වලට වළාකුළු පිරි අහස හරහා පවා විනිවිද යාමට හැකිය. ආරක්ෂාව නොමැති විට හිරු කිරණ පිළිස්සීම්, රැලි සහ සමේ පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.
ඔබගේ ගමන් මග හිරුඑළිය තිබුනද නැතිද , ඔබ පිටත එළිමහනේ කාලය ගත කරනු ඇත. ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කරන ක්‍රීම් එකක් ගෙන යන්න.
ඇමෙරිකාවේ සම සම්බන්ධ අධ්‍යාපන ආයතනය එස්පීඑෆ් 30 හෝ වැඩි හිරු ආවරණ ආලේපනයක් භාවිතා කර UVA සහ UVB ආලෝක වර්ග දෙකෙන්ම ආවරණය වීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
5. මදුරුවන් ගෙන් ආරක්ෂාව
සිකා, ඩෙංගු උණ, කහ උණ හෝ බටහිර නයිල් ආසාදනය වැනි මදුරුවන් බෝවෙන රෝග සහිත අධි අවදානමක් ඇති ප්‍රදේශයකට යන විට වලින් ආරක්ෂා වීමට වග බලා ගන්න.
දිගු කලිසම් සහ දිගු අත් සහිත කමිස වැනි ආරක්ෂිත ඇඳුම් මෙන්ම DEET 10-20% ක කෘමි විකර්ෂක (වයස මාස 2 ට වැඩි ඕනෑම අයෙකු සඳහා සුදුසු) අසුරා ගන්න.
හයිෙඩොකාටිසෝන් අඩංගු කෘමීන් සපා කෑ විට ඇතිවෙන කැසීමට සහනයක් ලබා දීමට ආලේප කරන ක්‍රීම් ඔබට අරන් යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
ඔබ මැලේරියාව බහුලව ඇති රටකට යනවා නම්, ඔබට ඒ සදහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය දැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබ ගර්භනීභාවයක් සැලසුම් කරන්නේ නම්, Zika වෛරසය ඉහළ අවදානමක් සහිත ප්‍රදේශයක සංචාරය කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ටයිෆොයිඩ්, ජලභීතිකා රෝගය හෝ කහ උණ වැනි අනෙකුත් මදුරුවන් බෝ වන රෝග සඳහා එන්නත් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න.
ඔබගේ සංචාරක හා සෞඛ්‍ය රක්ෂණය යාවත්කාලීන වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බලන්න.
දිනපතා රෝග නිවාරණ සහ වැළැක්වීම් සඳහා වු මධ්‍යස්ථාන වල විශේෂිත උපදෙස් ලබා ගන්න.
ඔබ යම් ගැටළුවක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
ඔබේ සංචාරයක ගමන් මල්ලට එක් කර ගතයුතු දේ ගැන මේ මතක් කිරීම the Asianparent Sri Lanka වෙතිනි.
theAsianparent හි අනුමැතිය ඇතිව පරිවර්තනය කර ප්‍රකාශිතයි.
පරිවර්තනය: නදීශා ලක්මිණී
