ගර්භණී සති 10 වන විට පැටියාගේ ප්‍රමාණය කොපමණද?
ගර්භණී සති 10 වන විට පැටියා ලොකු රට ඉඳි ගෙඩියක ප්‍රමාණයක් ගනී.
මෙම සතිය තුළ දරු ගැබේ වර්ධනය
- දරුවාගේ මොළය මේ අවධියේ ඉතා සීග්‍රයෙන් වර්ධනය වන්නේ විනාඩියකට නියුරෝන 250,000ක් පමණ නිපදවමින්.
- වකුගඩු, බඩවැල්, අක්මාව, මොලය ඇතුළු දරුවාගේ මුලික ඉන්ද්‍රියයන් මේ වන විට ක්‍රියාකාරී වන්නට පටන් ගන්නවා.
- දැන් පැටියාගේ අත්පා වල ඇඟිලි පැහැදිලිව බෙදී නියපොතු වැවෙන්නට පටන් අරන් තිබෙනවා.
- දරුවාගේ අස්ථි වාඩාත් ශක්තිමත් වන්නට පටන් ගන්නවා.
- දන්ත අංකුර ඇති වන්නට පටන් ගන්නවා.
- පිරිමි දරුවෙකු නම් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය ශ්‍රාවය වන්නට පටන් ගෙන තිබෙනවා.
මෙම කාලයේ ඇතිවිය හැකි විශේෂ ලක්ෂණ හා අපහසුතා
- ඔක්කාර ගතිය තව දුරටත් පවතිනු ඇත.
- කුස තුල තෙරපීම නිසා බද දැවිල්ල පමණක් නොව ගෑස් ගතිය වැඩි වීම නිසා වාතය පිට වීමද වැඩි වශයෙන් සිදු වේවි.
ගර්භණී සති 10 කාලය තුළ අවධානය යොමු කල යුතු දේ
- ඔක්කාර ගතිය පාලනය කිරීමට විවිධ ආහාර වර්ග අත්හදා බලන්න. බොහෝ මව්වරුනට බිස්කට් ක්‍රැකර් සහ ඉඟුරු සහිත තේ ගැනීමෙන් මෙම තත්වය මදක් පාලනය වනවා.
- දැඩි ඔක්කාර ගතියක් හෝ අසනීප ගතියක් දැනේනම් වෛද්‍ය උපදෙස් මත B6, B12 ආදී විටමින් වර්ග ලබාගත හැකියි.
- අමුවෙන් ගන්නා ආහාර, බාගෙට පිසගත් ආහාර, බාගෙට පිසගත් මස් මාංශ වර්ග, බිත්තර ආදිය මෙම කාලයේ ආහාරයට නොගැනීම වඩාත් නුවනට හුරුයි.
- හැකි තරම් බද නරක් විය හැකි ආහාර වලින් වැළකිය යුත්තේ බද නරක් වීම විජලනය ඇති කරන අතර ගර්භාශයද සකොචනයට හා ඇදීමට ලක්විය හැකි නිසයි.
- යම් හෙයකින් රුධිර පැල්ලමක් හෝ යම් ආකාරයක ශ්‍රාවයක් අත් දැක්කොත් වහාම වෛද්‍ය සහය පැතිය යුතුයි.
- බර එසවීමෙන් වැළකිය යුතුයි. බදු භාණ්ඩ එසවීමට තවත් කෙනෙකුගේ උපකාර පතන්න.
පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
- හැකි තරම් පෝෂ්‍යදායි ආහාර කෑමට ගන්න. නිවිති වැනි යකඩ අඩංගු ආහාර, පලතුරු වැනි කෙඳි සහිත ආහාර, චාල්සියම් සිත කිරි ආදිය ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබෙත් දරුවාගේත් මනා සෞක්‍යයට ඔබ කැප වනවා.
- කෙටි දුරවල් වල ඇවිදීමේ නිරත වන්න. එය ශරීරයට හොඳම ව්‍යායාමයක් පමණක් නොව, සිස්ල් සුළඟ සමඟ ඉර එළිය හා ස්වභාව ධර්මයෙන් නිරන්තයෙන් ලැබෙන සෞන්දර්යයෙන් හිතටද, මනසටද හොඳ ව්‍යායාමයක් වනු ඇත.
- ඉඳ හිට රූපලාවන්යාගාරයකට ගොස් හිස, දෙපතුල් ආදිය සම්බාහනය කරගන්න. මෙවැනි වෙනසක් සහිත ඔබටම වෙන් කල ඔබට සතුට ගෙන දෙන කාලයක් ඔබම ඔබට ලබාදෙන්න.
මීළඟ ලිපියෙන්, ගර්භණී අවදිය එකොලොස්වන සතිය: කළලයේ වර්ධනය සති සටහන
TheAsianparent හි අනුමැතිය ඇතිව පරිවර්තනය කර ප්‍රකාශිතයි.
පරිවර්තනය: නිලුෆ පෙරේරා
