ගර්භණී අවදිය තිස්වන සතිය: කළලයේ වර්ධන සති සටහන

ගර්භනී සති 30 (pregnancy week 30): වේගයෙන් වර්ධනය වෙන මොළය නිසා දැනට ඔබේ දරුවාගේ සිරුරේ වර්ධනය මදක් බාල වේ.

අම්මේ, ඔබට පපුව දැවිල්ල පීඩා කරාවි. එය වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ සොයා බලන්න.

ගර්භනී සති 30 (pregnancy week 30) වන විට පැටියා ලොකු ගෝවා ගෙඩියක ප්‍රමාණයක් ගන්නවා.

• මොළය සහ අලුත් මේද සෛල මගින් ඔබේ දරුවාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියමිත ආකාරයට පාලනය කරනවා.
• ඔහුගේ මෘදු රෝම ආවරණය නොපෙනී යන්න පටන් අරන්.
• ඔහුගේ ඇටමිදුළු වල රතු රුධිර සෛල නිපදවීම සිදුවෙනවා.
• මේ දක්වා සුමටව තිබු ඔබේ දරුවාගේ මොළයේ මතුපිට කට්ට සහ බෙදීම් වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නවා.
• ඔහුගේ පෙනහළු හා ආහාර ජීර්ණ මාර්ගය පරිණත වී අවසන් වන්නට ආසන්නයි.

• ගර්භනී අවධිය ආරම්භයේ දී ඔබ අත්විඳින ලද හැගීම් දෝලනය සහ ඔක්කාර ගතිය නැවත එන්න පුළුවන්. මේ
  අපහසු රෝග ලක්ෂණ වල එකතුව සහ හෝමෝන වෙනස්කම් මෙයට හේතුවේ.
• පපුව දැවිල්ල ඔබට පිඩා කරාවි. දවසේ ඕනෑම වේලාවකදී එය ඇති විය හැකි අතර රෑට විශේෂයෙන් ඔබව
  අපහසුතාවයට පත් කරන්න පුළුවන්.
• හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඔබේ සිරුරේ බන්ධන වඩාත් ලිහිල් වෙනවා. ඔබේ සන්ධි ලිහිල් වන අතර ඒ මගින් ඔබේ
  සමබරතාවය ටිකක් නැතිවෙන්න පුළුවන්.
• මෙම බන්ධන ලිහිල් වීම නිසා ඔබගේ පාද පැතලි වන අතර එමනිසා අලුත් ප්‍රමාණයෙන් විශාල සපත්තු ගන්න
  සිදුවේවි.

• ඔබේ කොන්ද පහල වේදනාවන් අවම කර ගැනීමට නිවැරදි ඉරියව්වක් භාවිතා කරන්න.
• ඔබේ අවසන් ත්‍රෛමාසිකය පුරා විවේකිව සැහැල්ලුවෙන් ගත කරන්න. එය ගර්භණී රෝග ලක්ෂණ, වේදනාවන්
  හා හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සඳහා සහනයක් සලසාවි.
• ගර්භණී සමයේදී පපුවේ වේදනාව වළක්වා ගැනීම සදහා
• ආහාර ගැනීමේදී හා ඉන්පසුව කොන්ද කෙලින් තබාගෙන පැය දෙකක් විතර වාඩි වී සිටින්න.
• නින්දට පැය දෙකකටවත් පෙර ආහාරය ගන්න. එවිට ඔබේ ශරීරයට ආහාර ජීර්ණය කිරීමට කාලය
  ලැබෙනවා.
• නිදා සිටියදී කොට්ටයකට වාරු වී සිටින්න. පැතලි අතට වැතිර නිදන්න එපා.

• දරු ප්‍රසුතියෙන් පසු ආයුර්වේදය ස්නානය හෝ සත්කාර බලාපොරොත්තු වෙනවා නම් ඒ ගැන සොයා බලන්න.
• නිරන්තර පරීක්ෂාවන්, අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් සහ රුධිර පරීක්ෂණ සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

මීට පෙර ලිපියෙන් ගර්භණී විසිනවවන සතිය ගැන කියවුනා. 

මීළඟ ලිපියෙන්, ගර්භණී තිස්එක්වන සතිය

Theasianparent හි අනුමැතිය ඇතිව පරිවර්තනය කර ප්‍රකාශිතයි.

පරිවර්තනය : නදීශා ලක්මිණි