ගර්භණී අවදිය තිස්එක් වන සතිය: කළලයේ වර්ධන සති සටහන

ගර්භනී සති 31 (pregnancy week 31): ඔබේ දරුවාගේ අත් පා ඔහුගේ ශරීරයේ සෙසු කොටස් වලට සමානුපාතික වේ, එබැවින් ඔහු දැන් බොහෝ දුරට පෙනුමින් අලුත උපන් බිළිඳකුට සමානයි.

ඔබ, අම්මා, ආරක්ෂිත දරු ප්‍රසුතියකට අවශ්‍ය දේවල් සොයා බලන්න.

ගර්භණී සති 31 වන විට පැටියා පුංචි පොල් ගෙඩියක ප්‍රමාණයක් ගන්නවා.

• දැන් ඔබේ දරුවාගේ දෑත්, කකුල් සහ සිරුර ඔහුගේ හිසට සමානුපාතික වෙනවා.
• මුත්‍රාශයද ඇතුළුව ඔහුගේ අවයව දිගින් දිගටම වර්ධනය වෙනවා.
• මුත්‍රාශයෙන් දැනට ජලය පිටකරයි. එය පසුකාලීනව මුත්‍රා පිට කිරීමට පෙරහුරුවක් වේ.
• ඔහු දැන් ආලෝකයේ හා අදුරේ වෙනස දනී. නමුත් ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම නින්දට යෑමක් සිදුවන්නේ නැහැ. ඒ වගේම
  එය ක්‍රියාත්මක වීම ගැන දැනුවත් නැහැ.
• බොහෝ දේවල් එක්ක ඔබේ දරුවා දැන් කාර්‍යබහුලයි.
• මුහුණ සැදීම, ඉක්කා වැටීම, ගිලීම, හුස්ම ගැනීම, ඔබේ ගර්භාෂ බිත්ති දිගේ අත් පා පදවමින් ගමන් කිරීම හා
  මහපට ඇගිල්ල උරාබීම වැනි දේවල් ගොඩාක් ඔහු දැන් කරනවා.

• ඔබේ ගර්භාෂය ඔබේ මුත්‍රාශයට දෙසට තල්ලු වීමක් වෙනවා. එහිදී ඇතිවෙන පීඩනය නිසා ඔබට නිතර මුත්‍රා
  පිට කරන්න අවශ්‍ය වේවි.
• ඔබට ඉඳහිට හිසරදය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ආතතිය පීඩා කරන්නේ නම් අදුරු කාමරයක විනාඩි කිහිපයක් ගත
  කරන්න.
• වැඩිවන බරට ඔරොත්තු දෙන්න වක්‍රාකාර හැඩයක් ගන්නා උදරය වේදනාවක් ගෙන දෙන්න පුළුවන්. ඔබේ
  ව්‍යායාම සදහා සුදුසු යෝගා කිහිපයක් එකතු කර ගැනීම සුදුසුයි.
• ඔබට නිතර අමතක වෙනවාද? තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී මොළයේ සෛල වල පරිමාව අඩුවීම නිසා මෙය සිදුවේ.
  දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස කිහිපයකට පසු ඔබේ මොළයේ සෛල යථා තත්ත්වයට පත්වෙනවා.

• ඔබට නාන කාමරයට හෝ නාන බේසමට ඇතුල් වීම පහසු කරන්න. නිවසේ ඔබ යන එන තැන් ඕනෑම ප්‍රදේශයක
  බිම රළු කර ලිස්සා යෑම වළක්වා ගන්න.
• දිවා කාලයේ ඇවිදින්න. නැතිනම් සැහැල්ලු, සංසරණය වැඩි කරන ව්‍යායාම ලබාගන්න.

• ඔබ රෝහලට ගෙන යන ඔබගේ හා දරුවාගේ කළමනා සහිත බෑගය සුදානම් කර තබන්න.
• ඔබ ප්‍රසුතිය සැලසුම් කර ඇති රෝහලට ගොස් පරීක්ෂා කර බලන්න.
• හදිසියේ මුහුණේ ඉදිමීමකට ලක් වුනොත් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න.
• පෙනීම වෙනස්වීම හා හිසරදය සමග මෙසේ මුහුණ ඉදිමීම ප්‍රික්ලැම්ප්සියාව නම් රෝග තත්වයේ ලක්ෂණයක්
  වෙන්න පුළුවන්.

මීට පෙර ලිපියෙන් ගර්භණී විසිනවවන සතිය ගැන කියවුනා. 

මීළඟ ලිපියෙන්, ගර්භණී තිස්එක්වන සතිය

Theasianparent හි අනුමැතිය ඇතිව පරිවර්තනය කර ප්‍රකාශිතයි.

පරිවර්තනය: නදීශා ලක්මිණි