theAsianparent Sri Lanka Logo
theAsianparent Sri Lanka Logo
EnglishSinhala
  • Covid-19
  • මව්පදවිය
    • ගැබ්ගැනීම
    • ගර්භණී අවදිය
    • දරු ප්‍රසූතිය
    • මව්කිරි දීම
  • දරුවාගේ වයස් සහ සංධිස්ථාන
    • ළදරු අවදිය (වයස මාස 12 ට අඩු)
    • මුල් ළමා අවදිය (අවු 1ත් 3ත් අතර)
    • පෙර පාසැල් අවදිය (අවු 3ත් 5ත් අතර)
    • ළමා අවදිය (අවු 5ත් 12ත් අතර)
    • නව යොවුන් අවදිය (අවු 12ත් 19ත් අතර)
  • මාපිය දැනුම
    • විවාහය හා පවුල් ජීවිතය
    • ලිංගික දැනුම
    • දෙමාපියන්ට උපදෙස්
  • සෞඛ්‍යය
    • එන්නත්
    • දේශීය බෙහෙත් ක්‍රම
    • රෝග සහ අසාත්මිකතා
    • හදිසි අනතුරු හා ප්‍රථමාධාර
    • මානසික ගැටළු
    • ව්‍යායාම
    • සුවතාව
  • ජීවන රටා
    • ආහාර සැලසුම්
    • පෝෂ්‍යදායි ආහාර රටා
    • කෑම වට්ටෝරු
  • අධ්‍යාපනය
    • පෙර පාසැල්
    • පහ වසර
    • ද්විතීක අධ්‍යාපනය
  • ආහාර සහ පෝෂණය

රසම රස දෙල් මාලුවක් විනාඩි 15න් හදා ගන්න

2 අවම කියවීම
රසම රස දෙල් මාලුවක් විනාඩි 15න් හදා ගන්නරසම රස දෙල් මාලුවක් විනාඩි 15න් හදා ගන්න

ලෙහෙසෙයින්ම පහසුවෙන්ම රස දෙල් මාලුවක් හදා ගන්න

දෙල් කියන්නේ ලංකාවේ සුලභව වැවෙන පළතුරක් නොහොත් එළවළුවක්. මෙය දේශීය ආහාරයක් වුනත් නුතන මව් වරුන් වැඩි දෙනෙක් මෙය දේශීය ක්‍රමයට උයාගන්න දන්නෙ නැති මුත් කාගෙන්වත් අහන්නත් ටිකක් ලැජ්ජයි වාගේ.

මොකද අපි බොහොමයක් හිතන්නේ ලංකාවේ දේශීය ක්‍රමයට ආහාර පිළියෙළ කරන්න ටිකක් අමාරුයි කියලනේ. 

එහෙම හිතන අයට ඉතාමත්ම ලේසියෙන් හා පහසුවෙන් රසම රස දෙල් කරියක් හදා ගන්න හැටි තමා අද කියන්න යන්නේ. විශ්වාස කරනවද මට මේක හදන්න ගියේ විනාඩි 12යි. ප්‍රෙෂර් කුකර් එකක උයනවා නම් ඔබටත් මෙවැනි සුලු කාලයකින් මේ කරිය හදා ගන්න පුළුවන්.

රසම රස දෙල් මාලුවක් විනාඩි 15න් හදා ගන්න

දෙල් කරි: උවමනා ද්‍රව්‍ය 

කුඩා දෙල් බෑයක් (250g පමණ)

කපා ගත් ලූණු ගෙඩි 1ක්

කපාගත් සුදු ලූණු බික් 2ක්

කපා ගත් අමු මිරිස් කරල් 1ක්

කරපිංචා ඉති 1ක්

අබ ඇට කුඩා තේ හැඳි 1ක් 

සූදුරු කුඩා තේ හැඳි 1/2ක්  

පොල් කිරි කෝප්ප 3/4ක් 

අමු තුන පැහැ තේ හැඳි 1ක්

උළු හාල් තේ හැඳි 1/2ක්

කුරුඳු පොතු කැබැල්ලක්  

කහ ස්වල්පයක්

ලුණු අවශ්‍ය පමණ

තෙල් ටිකක් 

සාදන ක්‍රමය 

  1. දෙල් පොතු කපා ඉවත් කර කැබලි වලට කපා ගන්න. 
  2. දැන් මෙය ප්‍රෙෂර් කුකර් එකට දමා වැසෙන්නට වතුරත්, කහ හා ලුණුත් මිශ්‍ර කර විසිල් දෙකක් යන තුරු තම්බා ගන්න. (ප්‍රෙෂර් කුකර් එකක් නැතිනම් සාමාන්‍ය සාස්පානක මෙලෙක් වන තුරු තම්බා ගන්න.
  3. වෙනම භාජනයකට තෙල් ටිකක් දමා ඊට අබ ඇට සහ සූදුරු දමා පුපුරන තුරු බැදගන්න.
  4. දැන් මෙයට ළුණු ටික දමා තෙම්පරාදු කරගන්න. මේ අතර තම්බා ගත් මිශ්‍රණයට පොල් කිරි   දමා ඊට ඉතිරි කළමණා ටික එක් කර ගන්න.
  5. දැන් යළි අබ තෙම්පරාදුව ලිප තබා දෙල් මිශ්‍රණය ඊට එකතු කරන්න.
  6. හොද්ද ඝන වන තුරු ටිකක් වසා විටින් විට හැඳි ගාමින් පිසගන්න.

දැන් ඉතින් ඔන්න  ඔබටත් පුළුවන් බය නැතුව රස දෙල් කරියක් උයල උජාරුවට මේසෙට අරින්න. මෙහි රස බලා එහි රස වින්දනය ගැන අපටත් කියල එවන්න. 

සහයෝගිතාකරුවන්ගේ ලිපි
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව එක්වීම? ඔව්! අපි ඒ ගැන කතා කරමු
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව එක්වීම? ඔව්! අපි ඒ ගැන කතා කරමු
5 seemingly harmless signs and symptoms that are not so innocent
5 seemingly harmless signs and symptoms that are not so innocent
img
Written by

Niloufer Perera

  • Home
  • /
  • කෑම වට්ටෝරු
  • /
  • රසම රස දෙල් මාලුවක් විනාඩි 15න් හදා ගන්න
බෙදාගන්න :
  • පොඩ්ඩන් කන්න කැමති බිත්තර පීසා!

    පොඩ්ඩන් කන්න කැමති බිත්තර පීසා!

  • මවකගෙන් ලිපියක්: පොඩිත්තාට පාසැල් ගෙනියන්න රසම රස මාළු සමඟ චීස් සැන්ඩ්විච් එකක්

    මවකගෙන් ලිපියක්: පොඩිත්තාට පාසැල් ගෙනියන්න රසම රස මාළු සමඟ චීස් සැන්ඩ්විච් එකක්

  • පොඩ්ඩන් කන්න කැමති බිත්තර පීසා!

    පොඩ්ඩන් කන්න කැමති බිත්තර පීසා!

  • මවකගෙන් ලිපියක්: පොඩිත්තාට පාසැල් ගෙනියන්න රසම රස මාළු සමඟ චීස් සැන්ඩ්විච් එකක්

    මවකගෙන් ලිපියක්: පොඩිත්තාට පාසැල් ගෙනියන්න රසම රස මාළු සමඟ චීස් සැන්ඩ්විච් එකක්

ඔබේ ගර්භණී අවදිය ගැනත්, වැඩෙන දරුවන් ගැනත් අඛණ්ඩව දැනුවත් වන්න!
  • මව්පදවිය
    • ගැබ්ගැනීම
    • ගර්භණී අවදිය
    • මව්කිරි දීම
  • දරුවාගේ වයස් සහ සංධිස්ථාන
    • ළදරු අවදිය (වයස මාස 12 ට අඩු)
    • මුල් ළමා අවදිය (අවු 1ත් 3ත් අතර)
    • පෙර පාසැල් අවදිය (අවු 3ත් 5ත් අතර)
    • නව යොවුන් අවදිය (අවු 12ත් 19ත් අතර)
  • අධ්‍යාපනය
    • ප්‍රාථමික අධ්‍යාපනය
    • පහ වසර
  • සෞඛ්‍යය
    • රෝග සහ අසාත්මිකතා
    • දේශීය බෙහෙත් ක්‍රම
    • එන්නත්
    • මානසික ගැටළු
    • ආහාර සහ පෝෂණය
  • ජීවන රටා
    • විවාහය හා පවුල් ජීවිතය
    • ලිංගික දැනුම
    • කෑම වට්ටෝරු
    • මූල්‍ය
    • විලාසිතා හා රූපලාවන්‍ය
    • ජනප්‍රිය තරු
    • විවේකය සහ සංචාරය
  • තව
    • TAP Community
    • අප හරහා ඔබේ දැන්වීම් පළකරගන්න
    • අප හා සම්බන්ධ වෙන්න
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
අපි පිලිබඳ විස්තර|කණ්ඩායම |රහස්‍ය භාවය පිලිබඳ ප්‍රතිපත්තිය |නිතී හා රෙගුලාසි |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it