ලිංගික හැසිරීමක් නොමැති විවාහයක් යළි පණ ගන්වන්නේ මෙහෙමයි

ලිංගික හැසිරීමක් නොමැති විවාහයක් යළි පණ ගන්වන්නේ මෙහෙමයි

හැම විවාහයක්ම එක වාගේ නැහැ. ඇතැම් සහකරුවන් අතර ලිංගික හැසිරීමක් සිදු වන්නේම නැහැ. ඊට හේතු සහ පිළියම් රැසක් මේ.

යුවලක් අතර ඇති සබඳතාවක් හුදෙක් මිත්‍රත්වයකට වඩා ඔබ්බට ගෙන යන්නේ ශාරීරික සමීපතාව තුළිනුයි. නමුත් ඇතැම් සහකරුවන්, තම විවාහයේ ‘ශාරීරික සමීපතා’ කොටස  කොටස පාර අයිනේ කුණු කූඩයට යන්නට ඉඩ හැර ඇති සේය. ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය අද සමාජයේ අප හිතනවාට වඩා බහුල ලෙස දකින්නට ලැබෙනවා.

පුරුද්දක් ලෙසම ලිංගික හැසිරීම නොසළකා හැරීමට ඇතැම් සහකරුවන් හුරුවී තිබෙනවා.

විවාහයේ මුල් වසර කිහිපය තුළ - විශේෂයෙන්ම දරුමල්ලන් එකතු වීමෙන් පසු, ලිංගික හැසිරීමේ “සාමාන්‍ය” අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙනවා.

විවාහයේ මෙම ශාරිරික පැතිකඩ වන ලිංගික හැසිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්  ඈත්වී සිටීම බොහෝ විට විවාහ ගැටලුවකට සංඟාවක් ලෙස සැළකිය හැකියි.

ප්‍රේමණීය සබඳතාවක් සමීපතාවකින් තොර හෝ එක්වීමකින් තොර සබඳතාවකින් ජීවත් වන සහකරුවන් ප්‍රේමණීය හවුල්කාරිත්වයක් . කෙසේ වෙතත් ඔවුන්ගේ සබඳතාව බොහෝ සෙයින් සමාන වන්නෙ නේවාසික මිතුරන්ටයි.

හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම මේ ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන යාමට එකඟ නම්, ඒ ගැන කලබටයට පත්වන්නටඅවශ්‍ය නැත.

නමුත් බොහෝ විට,  යථාර්තය නම්, එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම ශාරීරික සමීපතාව සහ ලිංගිකත්වය නැතිවීම නිසා කලකිරීමට හෝ වේදනාවට පත්වී සිටින බවයි.

ලිංගික ජීව්තය නොමැති විවාහයක් යනු සහකරුවන් අතර සුළු හෝ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් නොමැති විවාහයක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ.

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සමීපභාවය ගොඩනැගීම සඳහා ප්‍රශ්න සහ ඉඟි

විවාහය ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය ක් වීමට තුඩු දෙන පොදු හේතු

විවාහය සෞඛ්‍යය සිට ජීවන රටාව දක්වා ලිංගිකව හැසිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ.

1. සෞඛ්‍ය හා භෞතික සාධක

පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය ඔවුන්ගේ ලිංගිකත්වය හා ශාරීරික සමීපතාවයට ඇති ආශාව කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම උද්දීපනය කිරීමේ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියට ද බාධා කළ හැකිය.

නොගැලපෙන ලිංගික ලිබිඩෝ (සෙක්ස් ඩ්‍රයිව්): සෑම කෙනෙකුම එකම ආකාරයෙන් ලිංගික ආශාවන් පිහිටා නොමැති අතර, ලිංගික හැසිරීම කාලයත් සමඟ ගිලිහී යන මෙන්ම ගලා යන ස්වභාවයක් තිබෙනවා.

ලිංගිකත්වය සඳහා ඇති ආශාව සමපාත නොවන විට, දෙදෙනාටම කවදා හෝ ලිංගික ආශාවක් හෝ උවමනාවක් එන තුරු ලිංගික එක්වීම කල්දමා බලා සිටීමට සහකරුවන් හුරු වනව.

2. දරු ප්‍රසූතිය

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු අවම වශයෙන් සති හයත් අටත් අතර කාලයක් ලිංගිකව හැසිරීමෙන් වලකින ලෙස කාන්තාවන්ට සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරයා විසින් උපදෙස් දෙනු ලනබන්වා.

ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේ අමතර මහන්සිය සහ ආතතිය, ශරීරයේ වෙනස්වීම්, විඩාව සහ හෝමෝන සාධක ද ​​දරුවෙකු ලැබීමෙන් පසු කාන්තාවකගේ ලිංගික හැඟීම් අඩුවීමට බලපානවා.

3. ආතතිය:

අධික මානසික ආතතිය ඔබේ ලිංගික අශාව ඇතුළුව ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි පමුණුවනවා.

ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල්ද ඔබේ ලිංගික හැඟීම් අඩු කිරීමටද දායක වනවා.

ලිංගික ආශාව අඩු කිරීමට හේතු වන ශාරිරික ආතතියට අමතරව, මානසික ආතතියේ බලපෑම් නිසාද ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට ඇති ආශාව හෝ ශක්තිය හීන වන තරමට වෙහෙසට පත්ව, ව්‍යාකූලත්වයට හා කනස්සල්ලට පත්වනවා.

4. ශිෂේණය ප්‍රාණවත් නොවීම/ Erectile dysfunction (ED)

ශිෂේණය ප්‍රාණවත් නොවීම ප්‍රාණවත් බව පවත්වාගෙන යාම ගැනීම දුෂ්කර වීමටද හේතු ගණනාවක් නිසා ලිංගිකව හැසිරීමට අපහසු වේ.

ශිෂේණය ප්‍රාණවත් නොවීම/ Erectile dysfunction ED පොදු ගැටළුවක් වන අතර, එය මිනිසෙකුගේ කාංසාව මට්ටම්, විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි බලපායි.

ED රෝග ලක්ෂණ ඇති පිරිමින් සැමවිටම තම වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය.

5. හයිපෝ-ලිංගික ආශාවන් ආබාධය (අඩු ලිංගික ධාවකය) Hypo-sexual desire disorder:

මනංකල්පිත ලිංගික ආශාවන් සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයක් ලෙස සංලක්ෂිත මෙම තත්වය කාන්තාවන්ගේ ලිංගික හැඟීම් හීන වීමට හේතු විය හැකිය.

ඔසප් චක්‍ර, හෝමෝන ප්‍රතිංධිසන්ධිරෝධක භාවිතය, දරු ප්‍රසූතිය, මව්කිරි දීම, ගර්භාෂය හා ඔසප් වීම ඇතුළු සාධක ගණනාවක් HSDD සඳහා දායක විය හැකිය.

6. ඖෂධ වලින් ඇතිවන අතුරු ආබාධ

බොහෝ ඖෂධ ලිංගික අතුරු ආබාධ ඇති කරයි.

ලිංගික ක්‍රියා විරහිත වීමට හේතු විය හැකි සමහර ඖෂධ අතරට ප්‍රති-දිරාපත් වන ද්‍රව්‍ය, සමහර ප්‍රති-හිස්ටමින්, විෂ නාශක සහ අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ ඇතුළත් වනවා.

7. මානසික අවපීඩනය හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු

මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අතරට ශාරීරික ජවය හීන වීම.

උද්‍යෝගය නොමැති කම, උනන්දුව හා සතුට අහිමි වීම, සමාජයෙන් ඉවත්වීම සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික තත්ත්වයන් ඇතුළත් වනවා.

8. ලිංගික අපයෝජනයට ලක්වී තිබීම

අතීත ලිංගික අපයෝජනයන් වර්තමාන හා අනාගත සබඳතාවලට බලපෑම් කළ හැකි දිගු කාලීන බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

බිය සහ ලැජ්ජාව, පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතතිය සහ ස්වයං සංජානනයේ විකෘති කිරීම් වැනි චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වයට හා ලිංගික හජීවිතයට බරපතල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

9. සන්නිවේදන හා සම්බන්ධතා ගැටළු

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ගැටෙන විට, සමීප සබඳතා පවත්වා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.

ඔබේ සහකරු සමඟ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට ඉඩ හිත නොදෙනු ඇත. මෙම ගැටලුවට හේතු විය හැකි සාධක කිහිපයක් නම්:

  • සම්බන්ධතා ගැටුම සහ තර්ක
  • කෝපය හෝ අමනාපය වැනි ඔබේ සහකරු කෙරෙහි සෘණාත්මක හැඟීම්
  • ආක්‍රමණශීලී හැඟීම් නිසා හෝ සහකරුට දඬුවම් දීමට හෝ ලිංගික එක්වීමෙන් වැළකීම
  • අවිශ්වාසය
  • බල අරගල
  • කාමුක දර්ශන වලට ඇබ්බැහි වීම

දික්කසාද පර්යේෂණයන්ට අනුව විවාහයක ගැටළු වලට තුඩු දෙන වඩාත් සුලභ කාරණා අතර දෙදෙනා අතර පරතරය, දුර්වල සන්නිවේදනය, රුචි අරුචිකම් සහ මූල්‍ය ගැටලු ඇතුළත් වේ.

10. ජීවන රටාව සහ පෞද්ගලික සාධක

  • මිනිසුන් තම සහකරු සමඟ කොපමණ වාරයක් ලිංගිකව හැසිරෙනවාද යන්නට භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි විවිධ ජීවන සාධක ගණනාවක් ඇත:
  • කම්මැලිකම
  • වෙහෙස
  • ශෝකය
  • රැකියා අහිමිවීම
  • මූල්‍ය ගැටළු
  • වයසට යාම
  • ශරීර රූප ගැටළු

ඔබේ විවාහය තුළ ලිංගිකත්වයේ ඌනතාවක් ඔබ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. මහාචාර්ය ඩෙනිස් ඒ. ඩොනලි නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් ලිංගික සම්බන්ධකම් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් ගැන කතා කළාය.

විවාහක යුවළයන්ගෙන් 15% ක් පසුගිය මාස හය සිට වසරක් තුළ තම සහකරු සමඟ ලිංගිකව හැසිරී නොමැති බව ඇය ගණන් බලා ඇත

"Sex Starved Marriage" (ලිංගික සාගින්නෙන් පෙළෙන විවාහය) නම් පොතේ කර්තෘ මිෂෙල් වයිනර් ඩේවිස්, අඩු ලිංගික විවාහයක් ප්‍රධාන ගැටලුවක් බවට පත්විය හැක්කේ මන්දැයි පැහැදිලි කළේය:

“එක් සහකරුවෙකු වැඩි ස්පර්ශයකට, ශාරීරික සමීපතාවයකට, ලිංගිකව ක්‍රියාශීලී වීමට දැඩි ආශාවකින් සිටින අතර අනෙක් සහකරු. කල්පනා කරමින් සිටින්නේ: 'මොකක්ද ඕකෙ තියෙන මහ ලොකු දේ? ඇයි ඔයාට මේ ගැන මෙච්චර කරදර වෙන්නේ?'

ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය

මෙම ප්‍රධාන විසන්ධි වීම සිදු වූ විට, සෑම තරාතිරමකම සමීප සම්බන්ධතාවය පහත වැටෙනු ඇත.

ඩේවිස් තවදුරටත් කියා සිටින්නේ එකිනෙකාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලී සිඩු නොවනම නිසා ඇතිවිය හැකි හානියක් නිසා යුවළක් අතර ඇති බැඳීමේ දුරස් වීම, ඔවුන්ගේ විවාහය අවදානමට ලක්කල හැකි බවයි.

ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය සඳහා උදව් කරන්නේ කෙසේද?

විවාහයක ගැටලු හඳුනාගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ලිංගික හැංගීම් හීන වීම සහ ලිංගික හැසිරීම සාමාන්‍ය ලෙස සිදු නොවීම ඔබේ විවාහයට ගැටලුවක්ද යන්න ඔබම තීරණය කිරීමයි.

ලිංගික හැසිරීම ඌණ වීම ඔබේ විවාහයට ගැටළුවක්ද නැද්ද යන වග තීරණය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සතුය.

විවාහයක් තුළ ලිංගිකව හැසිරීමට “නිවැරදි” ප්‍රමාණයක් නැහැ.

වඩා වැදගත් වන්නෙ ඔබේත් ඔබේ සහකරුගේත් ශාරීරික හා චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය තවමත් හොඳින් පවත්වන්නේද යන්නයි.

සෑම සම්බන්ධතාවයක්ම එකිනෙකාට ආවේනික හා අද්විතීය එකක් බැවින් ඔබගේ විවාහය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න එපා.

ඔබ සහ ඔබේ සහකරු ප්‍රමාණවත් තරම් ලිංගික සම්බන්ධකම් පවත්වන්නේ නැති බව ඔබට හැඟෙන සංඛ්‍යාලේඛන ඔබට හමු විය හැකි නමුත්,. පර්යේෂණයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ලිංගිකත්වය නොමැතිව යෑම ඔබ සිතනවාට වඩා පොදු කාරණාවක් බවයි.

2017දී කළ එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පිරිමින්ගෙන් 15% කට වඩා සහ කාන්තාවන්ගෙන් 27% කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් පසුගිය වසර තුළ ලිංගිකව හැසිරී නොමැති බවයි.

1. ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය තුළ දෙදෙනා හොඳින් සන්නිවේදනය කරන්න

ඔබේ විවාහය තුළ අඩු ලිංගික හැසිරීම හෝ ලිංගික සම්බන්ධකම් නොමැති වීම පිළිබඳව ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න. එය දුෂ්කර විය හැකි නමුත් මෙම සන්නිවේදනය අවශ්ය වේ.

ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය

වෙනත් ආකාරයකින් ශක්තිමත් සබඳතා පවා ලිංගිකත්වය හා සමීප සම්බන්ධතාවයන් සමඟ ගැටලු ඇති කළ හැකිය.

ඇතැම් විට මෙය ඔබේ විවාහයට ගැටළුවක් ලෙස ඔබට පෙනෙන්නට නොපුළුවන.

නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ යුවළක් ලෙස එකිනෙකා සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කර කතාබහ කළ යුතු බවයි.

ඔබේ සහකරු සමඟ මේ ගැන කතා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම්, පළමුව මනෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ගැන සලකා බලන්න.

සංවාදය ධනාත්මකව තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබේ සහකරුට පහරදීම් හෝ දොස් පැවරීම වැනි හැඟීමක් ඇති නොකරන්න.

සෑම විවාහයක්ම යුවලකගෙන් යුවලකට වෙනස් වන අතර ඔබ දෙදෙනාට සරිලන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීමට ඔබ යුවළක් ලෙස එකට වැඩ කළ යුතුයි.

සන්නිවේදනය කළ යුතුයි. අනෙක් අයගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව හෝ "සාමාන්‍ය" යැයි ඔබ සිතන දේට අනුව ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන්න එපා.

ඔබ එක් එක් කෙනාට අවශ්‍ය, අවශ්‍යතා සහ අපේක්ෂා කරන දේ ගැන කතා බහ කරන්න. ඉන්පසු, ඔබ දෙදෙනාටම එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට සඳහා සහයෝගයෙන් වැඩ කරන්න.

ඔබ එකිනෙකා සමඟ කතා කරන විට, ඔබේ ලිංගික ජීවිතය යළි පණ ගැන්විය හැකි යැයි ඔබ දෙදෙනාම සිතන ක්‍රම තීරණය කිරීම අරමුණු කර ගන්න.

වෙනසක් සිදු කිරීම ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබ දෙදෙනාම වෙනස් වී එකට වැඩ කිරීමට එකඟ වුවහොත් පමණයි.

2. ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය තුළ සමීප සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබගේ ලිංගික හැසිරීම වැඩිදියුණු කරගන්නට ඔබ තීරණය කර ඇත්නම් හෝ විශාල විරාම කාලයක් නොමැතිව නිතර ලිංගිකව හැසිරිය යුතු බව තීරණය කලේඩ්ග?

එසේ නම්, ඔබ සකස් කරගත් කාලසටහනකට අනුව ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම ගැන සලකා බලන්න.

ලිංගික හැසිරීමක් නොමැති විවාහයක් යළි පණ ගන්වන්නේ මෙහෙමයි

එය අවිධිමත් බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන් වුවත්, නිවැරදි ආකාරයට සකස් කරගතහොත්, එය ඔබ දෙදෙනාටම සිත්ගන්නාසුළු හා විශේෂ අත්දැකීමක් වන්නට පුළුවන්.

කල්තියා සැලසුම් කිරීම මඟින් ඔබට ඒ ගැන බලාපොරොත්තුවක් හා අපේක්ෂාවක් ඇති කරගත හැකි අතර ඉන් නිතැතින්ම ඒ ගැන උද්‍යෝගයක් ජනිත වනු ඇත.

එමෙන්ම එය එකිනෙකා කෙරෙහි ඇති කැපවීම සහ ඔබේ ශාරීරික සම්බන්ධතාවය පෙන්නුම් කරයි.

කෙසේ නමුත් විවාහය තුළ ලිංගික හැසිරීමේ අඩු වැඩි බව හෝ කලිංගික හැසිරීමක් නොමැති බවකට වඩා ඔබ්බට ගිය දේවල් ශක්තිමත් විවාහයකට දායක වනවා.

මේ නිසා බොහෝ විට අහිමි වන සමීප සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා වෙනත් ක්‍රම ගවේෂණය කිරීම ද වැදගත් වනවා.

ශාරීරික සමීපතාවයට ලිංගිකත්වය පමණක් ඇතුළත් වන්නේ නැහැ.

ඔබ දෙදෙනා අතර ආදරය අලුත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. චිත්තවේගීය හා ශාරීරික වශයෙන් සමීපව සිටීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක වැදගත් අංගයක්.

ඔබ එකට කාලය ගත කිරීම, ඔබ යහන මත රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ එකිනෙකාට සම්බාහනයක් ලබා දීම වැනි දේ පදනම් කරගෙන, සමීප සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනංවාගන්නට පුළුවන්.

ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය

ලිංගික ජීවිතයක් රහිත විවාහය තුළ ඔබ උත්සාහ කළ හැකි වෙනත් සමීප සම්බන්ධතා ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාකාරකම් අතරට:

  • එකට නව ක්‍රියාකාරකමක් උත්සාහ කරන්න
  • ඇවිදීම හෝ යෝග පංතියකට යාම වැනි භෞතික දෙයක් එකට කරන්න
  • නිවාඩුවක් ගත කිරීමට යන්න නැතිනම් දැන්ම එය සැලසුම් කරන්න
  • නිවසේදී වැඩපළ වලින් මිදුනු දවසක් "නවාතැනක්" සැලසුම් කරන්න
  • විශේෂ රාත්‍රියක් සැලසුම් කරන්න, අවශ්‍ය නම් නිවසින් පිට රැයක් ගත කරන්න
  • වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න

නොයෙක් හේතූන් පාදක කොටගෙන හටගත් තත්ව සඳහා, බාහිර උපකාර පැතීම ද හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

සන්නිවේදනය සහ සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔබට විවාහ පසුබැසීමක් වේනම්, වැඩමුළුවකට හෝ සම්මන්ත්‍රණයකට හෝ ආගමික රැස්වීමකට හෝ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට බලපෑ හැකි සෞඛ්‍යමය හේතුන් පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීමට හෝ ආතති කළමනාකරණ ශිල්ප ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට යුවළක් ලෙස හෝ තනි තනිව මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය ලබා ගන්නට පසුබට වන්නට එපා.

චිකිත්සාවකට යොමුවීම ඔබට නිවැරදි දිශාවක් ලෙස හැඟේ නම්, සහතික කළ ලිංගික චිකිත්සකවරයකු මෙන් විවාහයේ ලිංගික ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උපදේශකයෙකු හමුවන්නට සැලසුම් කරන්න.

ඔබේ චිකිත්සකයාට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සමීප සම්බන්ධතාවයේ ඕනෑම ගැටළුවක් විසඳීමට මෙන්ම කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි තනි සාධක ගවේෂණය කිරීමට ඔබ සමඟ වැඩ කළ හැකිය.

වඩා ශක්තිමත්, ගැඹුරු විවාහයක් ගොඩනැගීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට, නොපමාව මෙම අවස්ථාවන් භාවිතා කරන්න.

මූලශ්‍ර: verywellmind.com

*theAsianparent Sri Lanka හි පල කරනු ලබන ලිපි ජාත්‍යන්තර ප්‍රකාශන හිමිකම් නීති මගින් ආරක්ෂා කර ඇත. ඔබ මෙම ලිපිය theAsianparent Sri Lanka හි අවසරයකින් තොරව පිටපත් කිරීම හෝ භාවිතා කිරීම කරන්නේ නම් ඔබට එරෙහිව මෙම නීති යටතේ නඩු පැවරිය හැකිය.

Any views or opinions expressed in this article are personal and belong solely to the author; and do not represent those of theAsianparent or its clients.

Written by

Niloufer Perera

කතන්දර ලිපි