උපත් පාලන ක්‍රම පුළුල් ලෙස ගතහොත් බාධක ක්‍රම (ශුක්රාණු සෛල ඩිම්බයට ළඟා වීම වළක්වන) ලෙස හඳුනවන්නට පුළුවන්. උපත් පාලන පෙති වැනි ඩිම්බ මෝචනය වළක්වන ක්‍රම සහ ඩිම්බය සංසේචනය කිරීමට ඉඩ දෙන නමුත් ගර්භාෂය තුළට සංසේචනය වූ ඩිම්බය ඇතුල් වීම වළක්වන ක්‍රම ආදිය ලෙස පුළුල් ලෙස දැක්විය හැකිය. (ගර්භාෂය) IUD (අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ උපාංගය) වැනි.
- කොපු නොහොත් කොන්ඩම් සහ ප්රාචීරය බාධක උපත් පාලන ක්‍රම සඳහා උදාහරණ වේ.
- උපත් පාලන පෙති ඩිම්බ මෝචනය වළක්වන හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රමයකට උදාහරණයකි.
කුමන ආකාරයේ උපත් පාලන විකල්පයක් භාවිතා කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ තීරණය අතිශයින්ම පෞද්ගලික වන අතර, සියලුම කාන්තාවන්ට හෝ සහකරුවන් ජෝඩු සඳහා ආරක්ෂිත හෝ හොඳම කියා එක් තේරීමක් නොමැත.
කාන්තාවක විසින් උපත් පාලන ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීමට පෙර, එහි අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ වප්‍රවේසමෙන් විශ්ලේෂණය කර, කිරා මැන බැලිය යුතුය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ ගැඹුරු හා විවෘත සාකච්ඡාවක් මෙම තීරණ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ.
විවිධ උපත් පාලන ක්‍රම වල විවිධ අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් පැතිකඩද තිබිය හැක.
උපත් පාලන ක්‍රමය තෝරා ගැනීම රඳා පවතින්නේ ආපසු හැරවිය හැකි උපත් පාලනය සඳහා ඇති ආශාව (අනාගත සශ්‍රීකත්වය ආරක්ෂා කිරීම) හෝ ස්ථිර උපත් පාලන ක්‍රම (ශල්‍ය වන්ධ්‍යාකරණය) වැනි බොහෝ සාධක මත ය. බාධක ක්‍රම (barrier methods) වැනි සමහර උපත් පාලන ක්‍රම මගින් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග (ලිංගාශ්‍රිත රෝග) වලින් යම් ආරක්ෂාවක් ලබා දිය හැකි අතර වෙනත් බොහෝ ක්‍රම මගින් එසේ නොවේ.
ලිංගාශ්‍රිත රෝග වැළැක්වීම සඳහා උපත් පාලන ක්‍රමයක් 100% ක්ම ඵලදායී නොවේ.
ඇතැම් උපත් පාලන ක්‍රම අනෙක් ඒවාට වඩා ඉහළ ඵලදායී අනුපාතයක් ඇත. නමුත් උපත් පාලන ක්‍රමයක් සෑම අවස්ථාවකම 100% ඵලදායී නොවේ.
උපත් පාලන වර්ග
පවුල් සැලසුම් වර්ග පිළිබඳ වෛද්‍යවරුන්ගේ දැක්ම
උපත් පාලනය ස්ථිර හෝ තාවකාලික විය හැකිය. එක් එක් ක්‍රමයේ භාවිතයේ පහසුව, අතුරු ආබාධ, ප්‍රයෝජන සහ ඵලදායීතාවය සැලකිල්ලට ගනිමින් කාන්තාව සහ ඇයගේ සහකරු විවිධ පවුල් සැලසුම් වර්ගවල වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බැලිය යුතුය.
- නැවත යතා තත්වයට පත් කළ හැකි උපත් පාලන වර්ග
- උපත් පාලනය සඳහා ස්ථිර ක්‍රම
- හදිසි ප්රතිංධිසරෝධක
උපත් පාලනය යනු කුමක්ද, එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
උපත් පාලනය විවිධ ආකාරවලින් ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීමට ක්‍රියා කරයි.
- හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඩිම්බ මෝචනය වැළැක්වීමෙනි. එවිට කාන්තාවක් තාවකාලිකව වඳභාවයට පත්වේ.
- උපත් පාලනය කිරීමේ බාධක ක්‍රම මගින් පුරුෂයාගේ ශුක්‍රාණුව ඩිම්බයක් කරා යාම වළක්වයි.
- බාධක ක්‍රම වලින් ඇතුළත් වේ
- ප්රාචීරය,
- කොන්ඩම් සහ
- ගැබ්ගෙල කොපු
- ශුක්රාණු නාශක ද්‍රව්‍ය යනු ඩිම්බයට ළඟා වීම වැළැක්වීම සඳහා ශුක්රාණු විනාශ කරන රසායනික ද්‍රව්‍යයකි.
- ගර්භාෂ උපකරණ (intrauterine devices) වැනි උපත් පාලන ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වන්නේ සංසේචනය වූ ඩිම්බයක් ගර්භාෂය තුළට ඇතුල් වීම වැලැක්වීමෙනි.
උපත් පාලනය 100% සාර්ථක නොවේ. එබැවින් බොහෝ වර්ගවල උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා කරන අතරතුර වුවත් ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකිය.
උපත් පාලනය සක්‍රීය වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
- ඇතැම් උපත් පාලන ක්‍රම (බාධක ක්‍රම) වැනි පළමු භාවිතය සමඟම සක්‍රිය වන්නට පටන් ගනී.
- උපත් පාලන ක්‍රම වන පෙති, තැන්පත් කිරීම් හෝ පැච් වැනි හෝමෝන ක්‍රම වහාම ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් නොගනී.
- ඒවායේ ප්‍රතිඵල රඳා පවතින්නේ උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නා විට මාසික ඔසප් චක්‍රයේ කාලය මත ය.
උපත් පාලනයෙන් ඔබට ගැබ් ගත හැකිද?
100% ක් සාර්ථක වන උපත් පාලන ක්‍රමයක් දැනට සොයාගෙන නොමැත. එබැවින් බොහෝ උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතා කරන අතරතුර ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ වර්ගයේ උපත් පාලන ක්‍රම, නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, උපත් පාලන පෙති නිවැරදිව ගත් විට ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා 99% කට වඩා ඵලදායී වේ.
සෑම ආකාරයකම උපත් පාලන ක්‍රම සඳහා, ඔවුන් ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික අවබෝධයක් තිබීම වැදගත්ය.
උපත් පාලන ක්‍රම මොනවාද?
උපත් පාලන ක්‍රම අතරට ශුක්රාණු ඩිම්බයක් කරා යාම වළක්වන විකල්පයන් ලෙස හැඳින්වේ. එය බාධක ක්‍රම ලෙස හැඳින්වේ. ඩිම්බකෝෂය වළක්වන ක්‍රම සහ ගර්භාෂය තුළට සංසේචනය වූ ඩිම්බයක් හා සංසේචනය වීම වළක්වන ක්‍රම. තවදුරටත් දරුවන් ලැබීමට අකමැති අයට ස්ථිර ක්‍රම (ශල්‍ය වන්ධ්‍යාකරණය) ද ඇත.
හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රම
- උපත් පාලන පෙති
- හෝමෝන පැච්
- උපත් පාලන තැන්පත් කිරීම්
- යෝනි වළල්ල
බාධක උපත් පාලන ක්‍රම
- ප්රාචීරය
- කොන්ඩම්
- ගැබ්ගෙල තොප්පි
- ශුක්රාණු නාශක
ස්වාභාවික උපත් පාලන ක්‍රම
- ඩිම්බකෝෂ පරීක්ෂණ කට්ටල
- ගැබ්ගෙල ශ්ලේෂ්මල පරීක්ෂණය
- ඔසප් චක්‍ර අනුගමනය කිරීම (රිද්ම ක්‍රමය)
- උෂ්ණත්ව ක්‍රමය
- කිරි දෙන ඇමෙනෝරෝයා ක්‍රමය (Lactational amenorrhoea method (LAM))
- හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක “උදෑසන පසු” පෙති
උපත් පාලනය සඳහා ශල්‍ය වන්ධ්‍යාකරණ ක්‍රම
- ටියුබල් බන්ධනය (“ටියුබ් ටයිඩ්”)
- වැසෙක්ටෝමාව
හෝමෝන උපත් පාලනය (උපත් පාලන පෙති) වර්ග සහ අතුරු ආබාධ
උපත් පාලනය සඳහා හෝමෝන විකල්පයන් කාන්තාවකගේ ඩිම්බ මෝචනය වැළැක්වීම සඳහා හෝමෝන භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක පෙති වඩාත් බහුලව භාවිතා වන හෝමෝන ක්‍රමය වුවද, යෝනි වළල්ල, සමට යොදන හෝමෝන පැච් සහ ප්‍රොජෙස්ටින් එන්නත් කිරීම ඇතුළු වෙනත් විකල්ප තිබේ.
උපත් පාලන පෙති වල පොදු අතුරු ආබාධ
- ඔක්කාරය
- වමනය
- බර වැඩිවීම
- සමේ පැහැය
- කුරුලෑ
- ඔසප් වීමට අතර ලේ ගැලීම හෝ පැල්ලම් ඇතිවීම
- මනෝභාවය වෙනස් වේ
- ඔසප් ප්රවාහයේ වෙනසක්
- පියයුරු ඉදිමීම හෝ මුදු මොළොක් වීම
- හෘදයාබාධ, රුධිර කැටි ගැසීම් සහ ආඝාතය මුඛ ප්රතිංධිසරෝධක නිසා ඇතිවිය හැකි බරපතල සංකූලතා වේ.
- සිගරට් දුම්පානය මෙම සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
උපත් පාලනය කිරීමේ බාධක ක්‍රම (කොන්ඩම් ඇතුළුව) වර්ග සහ අතුරු ආබාධ
බාධක විකල්පයන් ශුක්‍රාණුවකින් ඩිම්බය සංසේචනය වීම වළක්වයි. මේවා ඩිම්බය හා ශුක්රාණු අතර භෞතික අවහිරයක් හරහා සම්බන්ධ වීම වළක්ව නැතහොත් ඩිම්බයක් සංසේචනය කිරීමට පෙර ශුක්රාණු සෛල විනාශ කරයි. භෞතික බාධක උපත් පාලන ක්‍රම සඳහා උදාහරණ ලෙස ප්රාචීරය, කොන්ඩම් සහ ගැබ්ගෙල කොපු හෝ පලිහ ඇතුළත් වේ.
උපත් පාලන ස්පොන්ජ් වල ශුක්රාණු සෛල විනාශ කිරීම සඳහා ශුක්රාණු නාශක ක්‍රීම් අඩංගු වන අතර වෙනත් ශුක්රාණු නාශක ද ඇත. වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා බාධක ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව ශුක්රාණු නාශක භාවිතා කළ හැකිය.
උපත් පාලනය කිරීමේ බාධක ක්‍රමවල අතුරු ආබාධ:
- ප්රාචීරය සහ ශුක්රාණු නාශකයක් භාවිතා කරන්නේ නම් මුත්‍රා ආසාදන (UTIs) ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තිබෙනවා.
- පැය 24 කට වඩා වැඩි කාලයක් ප්රාචීරය හෝ ගැබ්ගෙල කොපුව තැබීමෙන් විෂ කම්පන සින්ඩ්රෝම් සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කරයි.
- ඇතමුන්ට ශුක්රාණු නාශක කීම් හෝ වෙනත් ශුක්රාණු නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට අසාත්මිකතා ඇති විය හැකිය. ඔවුන් යෝනියේ හෝ ශිෂේණයේ දැවිල්ලක් ඇති විය හැක.
බාධක ක්‍රම භාවිතා කිරීමේ එක් වාසියක් නම්, ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග (විශේෂයෙන් නිසි ලෙස භාවිතා කරන කොන්ඩම්) අවදානම අඩු කර ගත හැකි වීමයි. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු මෙම අවදානම ඉවත් නොකරයි.
ස්වාභාවික උපත් පාලන ක්‍රම ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින්
IUDs (අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ උපාංග) අතුරු ආබාධ
IUDs හෝ අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ උපාංග යනු ගර්භාෂයේ පටක වල සංසේචනය වූ ඩිම්බයක් තැන්පත් කිරීමට අහිතකර වන පරිසරයක් නිර්මාණය කරන උපකරණ වේ.
ඡායාරූපය: scientificanimations.com
IUD වල අතුරු ආබාධ රඳා පවතින්නේ IUD වර්ගය මතය.
- තඹ අඩංගු IUDs ඔසප් රුධිර වහනය හා කැක්කුම නරක අතට හැරවිය හැක.
- ගර්භාෂයේ සිදුරු කිරීම සියලුම IUD වල දුර්ලභ සංකූලතාවකි.
- හෝමෝන අඩංගු IUDs හිසරදය, පියයුරු මුදු මොළොක් හෝ කුරුලෑ වැනි හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රම වලට සමාන අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය
මෙම ස්වාභාවික පවුල් සැළැස්ම තුළ ඔබේ ඔසප් චක්‍රය තුළ සශ්‍රීකත්වයේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම මඟින් ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට පුළුවන.
මෙම පවුල් සැළසුම් ගැන තවදුරටත් ඉගෙන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබගේ ප්‍රසව හා නාරි වෛද්‍යවරයාගෙන් ඒ ගැන විමසා දැනගන්නට වග බලා ගන්න.
ස්වාභාවික පවුල් සැළසුම් සඳහා ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකි සහ සටහන්ගත කළ හැකි විවිධ සාරවත් සංඥා 3 ක් ඇත. මේවා:
- ඔසප් චක්‍රයේ දින ගණන
- තම ශරීර උෂ්ණත්වය පිළිබඳ දිනපතා කියවීම්
- ගැබ්ගෙල ස්‍රාවයන්ගේ වෙනස් වීම (ගැබ්ගෙල ශ්ලේෂ්මල)
ඔබේ සාරවත් බව වැඩිම කාලය දැනගැනීමටද, මෙම සටහන් මහත් සේ ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
එක් එක් ඔසප් චක්‍රය තුළ ඔබේ මිනුම් සටහන්ගත කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට සශ්‍රීකත්ව ප්‍රස්ථාර භාවිතා කළ හැකිය.
මෙම තොරතුරු නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබට ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුම් බාගත කළ හැකිය.
1. ඔසප් චක්‍රය සහ ඩිම්බ මෝචනය
ඔබේ ඔසප් චක්‍රය ඔබේ පළමු ඔසප් දිනයේ සිට ඔබේ ඊළඟ ඔසප් දිනට කලින් දිනය දක්වා කාල පරිච්ඡේදයයි, මෙය සාමාන්‍යයෙන් දින 28 ක් වන නමුත් දින 21 සිට 40 දක්වා දිගු හෝ කෙටි චක්‍ර තිබීම සාමාන්‍ය වේ.
ඔබේ ඔසප් චක්‍රය අතරතුර, ඩිම්බයක් ඔබේ ඩිම්බකෝෂයකින් (ඩිම්බ මෝචනයේදී) මුදා හැරෙන එය අතර පැලෝපීය නාලය හරහා ගමන් කරයි.
එය සාමාන්‍යයෙන් ඔබගේ ඊළඟ ඔසප් දිනයට දින 10-16 කට පෙර මුදා හරිනු ලැබේ. සමහර විට පළමු ඩිම්බයෙන් පැය 24 ක් ඇතුළත දෙවන ඩිම්බයක් නිකුත් වේ.
ඩිම්බහරණයෙන් පසු ඩිම්බයක ජීවන කාලය උපරිම වශයෙන් පැය 24ක් පමණක් වන අතර, ගැබ් ගැනීමක් සිදුවීමට ශුක්‍රාණුවක් එම කාලය තුළ ඩිම්බය මුණගැසිය යුතුය.
ඩිම්බ මෝචනය වීමෙන් පසු දින 2 ක් තුළ ගැබ් ගැනීමක් ඇතිවිය හැකිය. නමුත් ඔබ ඩිම්බමෝචනයට පෙර දින 7 තුළ ලිංගිකව හැසිරී ඇත්නම්, ගැබ් ගැනීමක් ඇතිවිය හැකිය.
ශුක්රාණු වලට කාන්තාවකගේ ශරීරය තුළ දින 7 ක් දක්වා ජීවත් විය හැකි අතර ඩිම්බය මුදා ගහැරුණු විට එය සංසේචනය වේ.
ඔබේ චක්‍රය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔබ සාරවත් වීමට බොහෝ විට (පිළිසිඳ ගැනීමට හැකියාව ඇති) දවස් ගණනය කළ හැකිය.
නමුත් ඔබ ඩිම්බ මෝචනය වන විට අවිනිශ්චිතතාවයටද ඉඩ දිය යුතුය.
ඔසප් චක්‍රයක දින ගණන කාලයත් සමඟ වෙනස් විය හැකිය. එබැවින් ඔබේ ගණනය කිරීම් හැකිතාක් නිවැරදි බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, මාස 12 ක් තුළ ඔබේ ඔසප් චක්‍රය මැන බලන්න.
2. උෂ්ණත්ව ක්‍රමය
ඩිම්බමෝචනයෙන් පසු ශරීර උෂ්ණත්වය සුළු වශයෙන් ඉහළ යන බැවින් උෂ්ණත්ව ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකිය.
ස්වාභාවික පවුල් සැළසුම් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. කන් හෝ නළ මත තබා බැලිය හැකි උෂ්ණත්වමාන මේ සඳහා ප්‍රමාණවත් නොවේ.
උෂ්ණත්ව ක්‍රමයට ඔබ ඇඳෙන් නැගිටීමට පෙර සෑම උදෑසනකම ඔබේ උෂ්ණත්වය ගැනීම ඇතුළත් වේ.
මෙය ආහාරයට ගැනීමට, බීමට හා දුම් පානය කිරීමට පෙර කළ යුතු අතර සෑම උදෑසනකම එකම වේලාවක පරික්ෂා කළ යුතුය.
ඔබේ උෂ්ණත්වය පෙර දින 6 ට වඩා වැඩි වූ විට, දින 3ක් එක දිගට උෂ්ණත්වය මැනගන්න.
උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම ඉතා කුඩා වන අතර සාමාන්‍යයෙන් 0.2C (0.4F) පමණ වේ. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ තවදුරටත් සාරවත් නොවන බව පෙනේ.
3. ගැබ්ගෙල ස්‍රාවය අධීක්ෂණ ක්‍රමය
ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ විවිධ කාලවලදී ඔබේ ගැබ්ගෙල ස්‍රාවයේ (ගැබ්ගෙල ශ්ලේෂ්මල) ප්‍රමාණය හා ස්වභාවයෙහි වෙනසක් ඇත.
ඔබගේ මැද ඇඟිල්ල ඔබේ යෝනි මාර්ගයට මෘදු ලෙස තබා ඔබේ මැද නකලය වටා තල්ලු කිරීමෙන් ඔබට මෙය පරීක්ෂා කළ හැකිය.
ඔබේ ඔසප් කාලයෙන් පසු පළමු දින කිහිපය තුළ, ඔබේ යෝනි මාර්ගය වියළී ඇති අතර ඔබට ශ්ලේෂ්මලයක් දැනෙන්නේ නැත.
ඔබේ ශරීරය ඩිම්බ සඳහා සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබේ හෝමෝන මට්ටම ඉහළ යන විට, ඔබ තෙතමනය, ඇලෙන සුළු, සුදු සහ ක්‍රීම් වැනි ශ්ලේෂ්මල නිපදවීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ සාරවත් කාල පරිච්ඡේදයේ ආරම්භය මෙයයි.
ඩිම්බමෝචනයට පෙර ශ්ලේෂ්මල තෙතමනය, පැහැදිළි හා ලිස්සන සුළු වනු ඇත. එය අමු බිත්තර සුදුමදය වැනිය. මෙය ඔබ වඩාත් සාරවත් කාලයේ පසුවන විටය.
ශ්ලේෂ්මල ඉක්මනින් ඝන සහ ඇලෙන සුළු තත්වයට පත්විය යුතු අතර දින 3 කට පසු ඔබ තවදුරටත් සාරවත් නොවිය හැකිය.
4. කිරි දෙන ඇමෙනෝරෝයා ක්‍රමය (Lactational amenorrhoea method (LAM))
ඔබ දරුවාට මව්කිරි පමණක් දෙන්නේ නම් (ඔබේ දරුවාට මව්කිරි පමණක් දෙන්න) සහ ඔබේ දරුවා මාස 6 ට අඩු නම් ඔබට කිසිදු මෙම වකවානුවේ ඔසප් වීමක් සිදු නොවනු ඇත.
මේ නිසා සමහර කාන්තාවන් මව්කිරි දීම ස්වාභාවික ප්රතිංධිසරෝධක ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙය කිරි දෙන ඇමෙනෝරෝයා ක්‍රමය (LAM) ලෙස හැඳින්වේ.
නිවැරදිව හා ස්ථාවරව භාවිතා කරන විට, LAM භාවිතා කරන කාන්තාවන් 100 න් 2 කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් පළමු මාස 6 තුළ ගැබ් ගනී.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්‍රමය නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට සැලකිලිමත් වන්න.
දරුවා වෙනත් අතුරු ආහාර වලින් පෝෂණය කිරීමෙන් වළකින්න. මන්ද එය ඔබ ලබාදෙන මවිකිරි ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකි බැවිනි.
LAM ගැන විශ්වාසය තැබිය නොහැකි අවස්ථා:
- මව්කිරි සඳහා වෙනත් ආහාර හෝ දියර ආදේශ කරනු ලැබේ
- ඔබේ දරුවා මාස 6ක් වයසැති වූ විට
- ඔබට ඔසප් වීම
දරුවෙකු ලැබීමෙන් පසු, ඔබේ ඔසප් වීම නැවත ආරම්භ වීමට පෙර ගැබ් ගත හැකිය.
මෙයට හේතුව ඔබ ඔබේ ඔසප් වීමට සති 2 කට පමණ පෙර ඩිම්බ මෝචනය සිදුවීමයි.
ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් ක්‍රම කෙතරම් ඵලදායීද?
ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් උපදෙස් ප්‍රවේශමෙන් අනුගමනය කරන්නේ නම්, මෙම ක්‍රමය 99% දක්වා ඵලදායී විය හැකිය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ස්වාභාවික පවුල් සැළසුම් නිවැරදිව භාවිතා කරන කාන්තාවන් 100 න් 1 ක්ම ගැබ් ගන්නා බවයි.
නමුත් ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් ක්‍රම නිවැරදිව අනුගමනය නොකළහොත් වැඩි කාන්තාවන් ප්‍රමාණයක් ගැබ්ගනු ඇති.
ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට කැපවීම සහ පුහුණුව අවශ්‍ය වේ.
ස්වාභාවික පවුල් සැළසුම් වලින් ඇතිවන වාසි:
- එය කිසිදු අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි.
- ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් කිරීම සියලු ආගම් හා සංස්කෘතීන් සඳහා පිළිගත හැකිය.
- සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ ගුරුවරයෙකු විසින් නිසි පුහුණුවක් ලබා ඇති තාක් කල් බොහෝ කාන්තාවන්ට ස්වභාවික පවුල් සැලසුම් භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගත් පසු, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන් තවදුරටත් උපදෙස් අවශ්‍ය නොවේ.
- ගැබ් ගැනීම වළක්වා ගැනීමට හෝ ගැබ් ගැනීමට ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් භාවිතා කළ හැකිය.
- එයට රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ භෞතික නිෂ්පාදන සම්බන්ධ නොවේ.
- සාමාන්‍ය හා අසාමාන්‍ය යෝනි ස්‍රාවයන් හඳුනා ගැනීමට එය ඔබට උදව් කරයි, එවිට ඇතිවිය හැකි ආසාදන පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය හැකිය.
- මෙම ක්‍රියාවලියට ඔබේ සහකරු සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් සමීපභාවය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්වාභාවික පවුල් සැලසුම් ක්‍රම වලින් ඇතිවන අවාසි:
- ස්වාභාවික පවුල් සැළැස්ම ක්ලැමීඩියා (chlamydia) හෝ එච්.අයි.වී (HIV) වැනි ලිංගාශ්‍රිතව බෝවන රෝග වලින් ආරක්ෂා නොවේ.
- ඔබ ගැබ් ගන්නා කාලය තුළ ලිංගික ඇසුරෙන් වැළකී සිටීමට කොන්ඩම් වැනි ප්රතිංධිසරෝධක භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඇතැම් යුවළයන්ට මෙය අපහසු විය හැකිය.
- ඔබ වැළකී සිටීමට තීරණය කරන්නේ නම්, සමහර විට දින 16 ක් දක්වා ඔබේ ලිංගික චක්‍රය අනුව ලිංගිකව හැසිරීමට නොහැකි විය හැකිය.
- කෙසේ වෙතත් මෙම ක්‍රම නිවැරදිව අනුගමනය නොකරන්නේ නම් එය වෙනත් උපත් පාලන ක්‍රමවලට වඩා බෙහෙවින් අඩුවෙන් ඵලදායී විය හැකිය.
- අඛණ්ඩ කැපවීම සහ පුහුණුව නොමැතිව එය ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
- ඔබේ සාරවත් කාලය හඳුනා ගැනීමට ඔබට විශ්වාසයක් ඇතිවීමට ඔසප් චක්‍ර කිහිපයක් ගත වන්‍ය් ඇත. මෙම කාලය තුළ, ඔබට කොපු වැනි ආරක්ෂිත ක්‍රම භාවිතා කිරීමට සිදුවේවි.
- ඔබේ සාරවත්බව පිළිබඳ දෛනික වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.
- මේ ක්‍රම සෑම කාන්තාවකටම සුදුසු නොවේ.
- මානසික ආතතිය, අසනීප, ගමන්, ජීවන රටාව සහ හෝමෝන ප්‍රතිකාර මගින් ඔබේ සාරවත්බව හීන වන්නට පිළිවෙන.
- ඔබ හදිසි උපත් පාලන පෙති භාවිතා කරන්නේ නම්, ස්වාභාවික පවුල් සැළසුම් මත නැවත විශ්වාසය තැබීමට පෙර සම්පූර්ණ චක්‍ර 2 ක් බලා සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.
මූලාශ්‍ර: parents.com
*theAsianparent Sri Lanka හි පල කරනු ලබන ලිපි ජාත්‍යන්තර ප්‍රකාශන හිමිකම් නීති මගින් ආරක්ෂා කර ඇත. ඔබ මෙම ලිපිය theAsianparent Sri Lanka හි අවසරයකින් තොරව පිටපත් කිරීම හෝ භාවිතා කිරීම කරන්නේ නම් ඔබට එරෙහිව මෙම නීති යටතේ නඩු පැවරිය හැකිය.
