සහකරුවන් අතර ලිංගික උද්දීපනය සාර්ථක ලිංගික ජීවිතයකට මෙන්ම සාර්ථක පවුල් ජීවිතයක් සඳහාද ඉතා වැදගත් සාධකයක් වනවා. සහකරුවන්ට ලිංගිකව එක්වීම සඳහා ලිංගික හැඟීම් උද්දීපනය විය යුතු වනවා. ලිංගික උත්තේජනය වඩවන ආහාර මෙයට උපකාර වන නොයෙක් සාධක අතර වැදගත් සාධකයක් වනවා.
මේ තුළින් ද්දෙනා අතර ලිංගික ආකර්ෂණය වැඩි වනවා. හැගීමක් මතුවන්නේ ඔවුනොවුන් අතර මතුවන සිතුවිලි හරහායි.
නිරෝගී කාන්තාවකට සහ පිරිමියකුට එවන් එක්වීමක් සඳහා සිතුවිලි පහළ නොවේ නම් ලිංගිකව එක්වීම සඳහා හැගීමක් මතුවන්නේ නැහැ.
ලිංගිකව එක්වීම සඳහා කාන්තාවට සහ පිරිමියාට සිතුවිලි පහළ වූ විට මතුවන හැගීම්වලට අනුව ලිංගික උත්තේජනයක් සිදුවේ.
මෙම උත්තේජනය කාන්තාවට සහ පිරිමියාට ඇතිවන ආකාරය තුළ වෙනස්කම් පවතී.
කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට ලිංගික උත්තේජනයක් සඳහා මානසික මෙන්ම කායික සාධක ද බලපායි.
කෙසේ වෙතත් කාන්තාවන්ට ලිංගික ආශාව මෙන්ම ලිංගික උත්තේජනය සඳහා මානසික සාධක වල බල පෑම වැඩිය.
නිරෝගී කාන්තාවකගේ සහ පිරිමියකුගේ ලිංගික උත්තේජනය සිදුවන ආකාරය නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය.
මෙම ලිංගික සිතිවිලි හා හැඟීම් මෙන්ම ලිඟික උත්තේජනය වැඩි කරන්නට පුළුවන් ආහාර වර්ගත් තිබීම සතුටට කරුණක්.
සමතුලිත ආහාරවේලක්, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සහ යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය කෙනෙකුගේ ලිංගික ජීවිතය පරිපූර්ණ වීමට හේතු වන බව විශේෂඥ මතයයි.
නමුත් ඒ අතරම ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වය හා ලිංගික උත්තේජනය නංවාලන සුවිශේෂී ස්වාභාවික ආහාර වර්ග කිහිපයක් හඳුනාගනිමු.
ලිංගික උත්තේජනය වඩවන ආහාර - විශ්මයජනක ආහාර 8 ක්
1. වෝල්ට්නට් (Walnuts) ලිංගික උත්තේජනය වඩවන ආහාර
අත්‍යවශ්‍ය ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත්, වෝල්ට්නට් (walnuts) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ ලිංගිකත්වය ඉහළ නැංවීමටද දායක වනවා.
මෙයට හේතුව මෙහි අඩංගු මේද අම්ල, ඇමයිනෝ අම්ලය වන ආර්ජිනින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එය රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට සහ සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වීමයි.
2. බෙල්ලන්
මිනිස් ඉතිහාසයේ වඩාත් සුප්‍රකට ප්‍රේමවන්තයන් අතර මුල්තැන ගන්නා පුද්ගලයා, ඉතාලි ජාතික 'ගියාකොමෝ කැසනොවා' (Giacomo Casanova) විය හැකියි. (වැනිසියානුවකු වූ කැසනොවා ස්ත්‍රී ලෝලියකු ලෙස සැලකුනත් ඔහු ප්‍රකට කලාකරුවකු ලෙස බුහුමන් ලබයි)
කැසනොවා, සිය පාතරාසය (උදෑසන ආහාරය) සඳහා බෙල්ලන් පනහක් අනුභව කරන ලදැයි පැවසේ.
ඉතින් කැසෙනෝවාට විතරක් මේ සතුට විඳගන්න ඉඩ දෙන්නේ ඇයි? අමු කැසෙනෝවාගේ ඉවසිය නොහැකි ලිංගික රුචිය තරම් නොවූවත් සාමාන්‍ය රුචිය සඳහා බෙල්ලන් අනුභව කරන්න ඔබටත් පුළුවන්.
බෙල්ලන් ආහාරයට ගැනීමෙන් කෙනෙකුගේ ලිංගිකත්වය වැඩි වීමේ හැකියාවක් ඇති බවට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තිබේ.
නිරෝගී ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනයට අත්‍යවශ්‍ය සින්ක් වල ඉහළ අන්තර්ගතයට අමතරව බෙල්ලන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට බලපෑමක් ඇති කරන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් ද පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඔබේ ලිංගික උත්තේජනය වැඩි කරනු ලබනවා.
3. ඇස්පරගස්ලිංගික උත්තේජනය වඩවන ආහාර
රසවත් ආහාරයක් වන ඇස්පරගස් අතිශයින් පෝෂ්‍යදායී වන අතර එහි ඉහළ ෆෝලේට් අන්තර්ගතයක්ද අඩංගු වනවා.
ලිංගික සංසර්ගයකදී සුරාන්තයේදී නිෂ්පාදනය වීමට විශේෂ ලෙස දායක වන්නට ඇස්පරගස් වලට හැකියාව තිබෙනවා.
4. සාදික්කා, කුරුඳු සහ සෙයීන් (Cayenne)
කුළුබඩු ඔබේ ආහාරයට හෝ බීමට රසයක් එක් කරනවා විතරක් නෙවෙයි. පුරාණ කාලයේ සිටම සාදික්කා සහ කුරුඳු වැනි කුළුබඩු විවිධ සංස්කෘතීන් අතර පවා කෘමිනාශකයක් ලෙසද භාවිතා කර තිබෙනවා.
සෙයාන්(Cayenne) ඉසීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලට කුල්මත් රසයක් එක් කරන අතරම එයින් නිපදවෙන තාපය නිසා ශරීරය තුළ සංසරණය වැඩි වනවා.
5. තද පැහැති චොකලට් (Dark Chocolate) ලිංගික උත්තේජනය වඩවන ආහාර
තද පැහැති චොකලට් වල ඉහළ කොකෝවා අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය ෆීනයිල්තිලමයින් (phenylethylamine) වලින් පොහොසත් වන අතර එය එන්ඩොර්ෆින් සහ ඩොපමයින් වැනි හෝමෝන මුදා හැරීම උත්තේජනය කරනවා.
මේවා ඔබේ නහර හරහා ගමන් කරන විට, ඒවා ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමටත්, ඔබේ නිෂේධනයන් අඩු කිරීමටත් උපකාරී වනවා.
6. කොමඩු
ඔබ කොමඩු හඳුනන්නේ ප්‍රබෝධමත් පානයක් ලෙස පමණක්ද? එසේ නම් නැවත සිතන්න. සත්‍යය නම්, මෙම ඉස්ම සහිත නිවර්තන පළතුර ඔබේ ශරීරය තරලවලින් පුරවාලීමට වඩා වැඩි යමක් කරන බවයි.
වඩා හොඳ උද්දීපනයක් සඳහා රුධිර ප්‍රවාහය දිරිගැන්වීම සඳහා රුධිර නාල ලිහිල් කිරීමට සහාය වන සංයෝගයක් වන පැඟිරි වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ද එහි අන්තර්ගත වනවා.
7. කෙසෙල්
බැලූ බැල්මට කෙසෙල් යනු හොඳ පොටෑසියම් ප්‍රභවයකි. මෙය මාංශ පේශි හැකිලීමට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වනවා. තවද, කෙසෙල් වල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට උපකාරී වන සංයෝගයක් ද අඩංගු වන අතර එය කාන්තාවන්ගේ ලිංගිකත්වය වැඩි කරන බව තහවුරු වී තිබෙනවා.
8. සෝයා
සමස්ථානික වලින් පොහොසත් මෙම රසායනික කාණ්ඩය ඊස්ට්‍රජන් හා සමාන බලපෑමක් කාන්තා ශරීරයට ඇති කරනවා.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම ඉහළ යාම මගින් ලිංගික සතුට උපරිම කර ගැනීම සඳහා යෝනි ප්‍රදේශය හොඳින් ලිහිසි කළ හැකි බවයි.
යහපත් ලිංගික ජීවිතයක් ගත කිරීම කෙනෙකුගේ තුළ පුද්ගල පෞර්ෂය (Personality) වර්ධනය වීමටත් හේතුවක් වනවා.
එමෙන්ම එය ශාරීරිකව ලබාගන්න පුලුවන් හොඳ ව්‍යායාමයක්ද වනවා.
එමනිසා සහකරුවන් අතර සබඳතා වර්ධනය සහ පවත්වා ගැනීමට මනා පිටුවහලක් සාර්ථක ලිංගික ජීවිතයක් හරහා ලැබෙනවා.
ලිංගිකත්වය තුළ සෑම විටම දෙදෙනාගේ අදහස් නිසැකවම හුවමාරු විය යුතුය. දෙදෙනොගේ තෘප්තිමත් බාවය අතෘප්තිමත් භාවය පිලිබඳ විවෘතව සන්නිවේදනය කර දැනගත යුතුයි.
මේ කියන කාරණා තුළ යහපත් ජීවිතයකට මග සැලසෙනවා පමණක් නොව සබඳතා ශක්තිමත් වීමත් අනිවාර්යෙන්ම සිදුවන බව ඔබට දැන් වැටහෙනවා ඇති.
ඉතින් ලිංගික උත්තේජනය වැඩි කරගෙන ඔබගේ ලිංගික ජීවිතය සාර්ථක කරගන්නට මෙම ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට නොපමාව එක්කරගන්නට ඔබ කතයුතු කරාවි යැයි අප විශ්වාස කරනවා.
මූලාශ්‍ර: eonline.com
*theAsianparent Sri Lanka හි පල කරනු ලබන ලිපි ජාත්‍යන්තර ප්‍රකාශන හිමිකම් නීති මගින් ආරක්ෂා කර ඇත.
ඔබ මෙම ලිපිය theAsianparent Sri Lanka හි අවසරයකින් තොරව පිටපත් කිරීම හෝ භාවිතා කිරීම කරන්නේ නම් ඔබට එරෙහිව මෙම නීති යටතේ නඩු පැවරිය හැකිය.
