theAsianparent Sri Lanka Logo
theAsianparent Sri Lanka Logo
EnglishSinhala
  • Covid-19
  • මව්පදවිය
    • ගැබ්ගැනීම
    • ගර්භණී අවදිය
    • දරු ප්‍රසූතිය
    • මව්කිරි දීම
  • දරුවාගේ වයස් සහ සංධිස්ථාන
    • ළදරු අවදිය (වයස මාස 12 ට අඩු)
    • මුල් ළමා අවදිය (අවු 1ත් 3ත් අතර)
    • පෙර පාසැල් අවදිය (අවු 3ත් 5ත් අතර)
    • ළමා අවදිය (අවු 5ත් 12ත් අතර)
    • නව යොවුන් අවදිය (අවු 12ත් 19ත් අතර)
  • මාපිය දැනුම
    • විවාහය හා පවුල් ජීවිතය
    • ලිංගික දැනුම
    • දෙමාපියන්ට උපදෙස්
  • සෞඛ්‍යය
    • එන්නත්
    • දේශීය බෙහෙත් ක්‍රම
    • රෝග සහ අසාත්මිකතා
    • හදිසි අනතුරු හා ප්‍රථමාධාර
    • මානසික ගැටළු
    • ව්‍යායාම
    • සුවතාව
  • ජීවන රටා
    • ආහාර සැලසුම්
    • පෝෂ්‍යදායි ආහාර රටා
    • කෑම වට්ටෝරු
  • අධ්‍යාපනය
    • පෙර පාසැල්
    • පහ වසර
    • ද්විතීක අධ්‍යාපනය
  • ආහාර සහ පෝෂණය

අලිගැටපේර ඔබේ පැටියාට පළමු ආහාරය ලෙස දෙන්න

2 අවම කියවීම
අලිගැටපේර ඔබේ පැටියාට පළමු ආහාරය ලෙස දෙන්නඅලිගැටපේර ඔබේ පැටියාට පළමු ආහාරය ලෙස දෙන්න

අලිගැටපේර දරුවාගේ පළමු ආහාරය ලෙස දීම ඉතාම සුදුසු බව නව අධ්‍යනයන් තහවුරු කර සිටිනවා

නව අධ්‍යනයන්ට අනුව අලිගැටපේර (avocado) වල ඇති නොවෙනස් ඒකාකාරී රසය හා පෝෂණ ගුණය නිසා දරුවාගේ පළමු ආහාරය ලෙස දිය හැකි හොඳම ආහාරය බව පෙන්වා දෙනවා. මෙම අධ්‍යනයන්ට අනුව අලිගැටපේර මගින් අපේ පැටවුන්ගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය ඉහළ නංවනවා.

පෝෂණය සම්බන්ධ නවතම සඟරාවක් කරුණු දක්වමින් කියා තිබුණේ ළදරු ආහාර සීනි අවම එහෙත් පෝෂණීය ගුණයෙන් ඉහළ වීම වැදගත් වන බවයි.

කෙසේ වෙතත් දරුවාගේ පළමු ආහාරය ලෙස ලබා දෙන ආහාර වලට සීනි හා ලුණු එතරම් අවශ්‍ය වන්නේ නැහැ. මේ නිසා දරුවන් වැඩෙත්ම සීනි වලට ඇති කැමැත්ත ඔවුන්ගෙන් ඈත්වෙලා යනවා. අලිගැටපේර වල ඇති ස්වභාවික රසය ළදරුවන්ගේ පළමු ආහාරය ලෙස ප්‍රයෝගික වන්නෙත් ඒ නිසයි.

දරුවාගේ පළමු ආහාරය

දරුවාගේ පළමු ආහාරය ලෙස අලිගැටපේර සුදුසු වන්නේ ඇයි?

මෙහි සුවිශේෂ සමබර රසයට අමතරව සම්ප්‍රදායික වශයෙන්ද එදා සිටම පෝෂණයෙන් ඉහළ පළතුරක් ලෙස අලිගැටපේර පිළිගැනෙනවා. දරුවන්ට අවශ්‍ය කැලරි හා ඔවුන්ගේ ශක්තිය හා වර්ධනයට මේ පළතුර විශාල දායකත්වයක් සපයනවා.

Ohio State University හි රොබර්ට් මුරේ පවසන අන්දමට දරුවන් තමන්ගේ පළමු ආහාර හඳුනාගැනීමේ දී විවිධ රසයන්, වර්ණ හා සම්මිශ්‍රණයන්, රළු, සිනිදු බව හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් බව පවසනවා.

අලිගැටපේර වල ඇති පෝෂණීය ගුණ හඳුනාගැනීමේ දී එය දරුවන්ට කෙතරම් හිතකර දැයි ඔබට වැටහේවි. ඔබේ දරුවාව සීනි රසට හුරු කරන්න ඔබට එතරම් උනන්දුවක් නැත්නම් අලිගැටපේර ඊට හොඳම විසඳුමයි.

අලිගැටපේර ඔබේ පැටියාට පළමු ආහාරය ලෙස දෙන්න

Purchase this image at www.stocksy.com/300091

අලිගැටපේර 0.09g ප්‍රමාණයක සීනි 1g ක ප්‍රමාණය පමණක් අඩංගු බව සඳහන් වෙනවා. පලතුරු අතර සීනි අඩුම පළතුරක් ලෙස අලිගැටපේර හඳුන්වන්න පුළුවන් වන්නේ ඒ නිසයි.

දරුවාගේ පළමු ආහාරය

දරුවාගේ පළමු ආහාරය

ඒ වගේම අලිගැටපේර වල ඇති මෘදු පිටි සහිත බව දරුවන්ට හොඳින්ම ගැළපෙනවා. එහි ඇති මෘදු බව ආහාර වලට හුරු වන දරුවන්ට පහසුවක් ඇති කරනවා.

එපමනින් ඔබේ දරුවා අන් කෑම වලට හුරු කරවිමත්, රස හඳුනාගන්න උනන්දු කරවිමටත් හැකි වෙනවා. ඒ වගේම මෙම අධ්‍යනයේ දී අලිගැටපේර සමග ගන්නා අනෙකුත් ආහාර වල පෝෂණීය ගුණයන් උරාගැනීමට අලිගැටපේර මගින් රුකුලක් ලැබෙන බව පැවසෙනවා.

ඉතින් අලිගැටපේර රසින්, ගුණයෙන්, මෘදු බවින් මුලින්ම ආහාර වල රස බලන පුංචි පැටියාට හරිම අගෙයි නේද? ඉතින් කොයි මොහොතක වුවත් මේ රස හුරු කලොත් ඔබේ පැටියාගේ සුවයට රැකවරණයට මේ අනගි පළතුර උදවු වේවි.

theAsianparent Sri Lanka හැමදාමත් හොඳම දේ සොයා යන්නේ ඔබ ඔබේ දරුවට අනගිම දේ සොයා යනවා වගේමයි. ඒ අපි ඔබේ හොඳම මිතුරිය නිසයි.

 theAsianparent හි අනුමැතිය ඇතිව පරිවර්තනය කර ප්‍රකාශිතයි.

පරිවර්තනය: නිසංසලා ලියනගේ 

සහයෝගිතාකරුවන්ගේ ලිපි
5 seemingly harmless signs and symptoms that are not so innocent
5 seemingly harmless signs and symptoms that are not so innocent
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව එක්වීම? ඔව්! අපි ඒ ගැන කතා කරමු
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව එක්වීම? ඔව්! අපි ඒ ගැන කතා කරමු

 

img
Written by

theAsianparent Sri Lanka

  • Home
  • /
  • ආහාර සහ පෝෂණය
  • /
  • අලිගැටපේර ඔබේ පැටියාට පළමු ආහාරය ලෙස දෙන්න
බෙදාගන්න :
  • මේ කෑම වර්ග දෙක පළමු ආහාර හැටියට බබාලාට දෙන්න හොඳ නැහැ

    මේ කෑම වර්ග දෙක පළමු ආහාර හැටියට බබාලාට දෙන්න හොඳ නැහැ

  • බිළිඳුන්ට දෙන මූලික ආහාර: දෙමාපියන්ට අගනා උපදෙස්

    බිළිඳුන්ට දෙන මූලික ආහාර: දෙමාපියන්ට අගනා උපදෙස්

  • මේ කෑම වර්ග දෙක පළමු ආහාර හැටියට බබාලාට දෙන්න හොඳ නැහැ

    මේ කෑම වර්ග දෙක පළමු ආහාර හැටියට බබාලාට දෙන්න හොඳ නැහැ

  • බිළිඳුන්ට දෙන මූලික ආහාර: දෙමාපියන්ට අගනා උපදෙස්

    බිළිඳුන්ට දෙන මූලික ආහාර: දෙමාපියන්ට අගනා උපදෙස්

ඔබේ ගර්භණී අවදිය ගැනත්, වැඩෙන දරුවන් ගැනත් අඛණ්ඩව දැනුවත් වන්න!
  • මව්පදවිය
    • ගැබ්ගැනීම
    • ගර්භණී අවදිය
    • මව්කිරි දීම
  • දරුවාගේ වයස් සහ සංධිස්ථාන
    • ළදරු අවදිය (වයස මාස 12 ට අඩු)
    • මුල් ළමා අවදිය (අවු 1ත් 3ත් අතර)
    • පෙර පාසැල් අවදිය (අවු 3ත් 5ත් අතර)
    • නව යොවුන් අවදිය (අවු 12ත් 19ත් අතර)
  • අධ්‍යාපනය
    • ප්‍රාථමික අධ්‍යාපනය
    • පහ වසර
  • සෞඛ්‍යය
    • රෝග සහ අසාත්මිකතා
    • දේශීය බෙහෙත් ක්‍රම
    • එන්නත්
    • මානසික ගැටළු
    • ආහාර සහ පෝෂණය
  • ජීවන රටා
    • විවාහය හා පවුල් ජීවිතය
    • ලිංගික දැනුම
    • කෑම වට්ටෝරු
    • මූල්‍ය
    • විලාසිතා හා රූපලාවන්‍ය
    • ජනප්‍රිය තරු
    • විවේකය සහ සංචාරය
  • තව
    • TAP Community
    • අප හරහා ඔබේ දැන්වීම් පළකරගන්න
    • අප හා සම්බන්ධ වෙන්න
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
අපි පිලිබඳ විස්තර|කණ්ඩායම |රහස්‍ය භාවය පිලිබඳ ප්‍රතිපත්තිය |නිතී හා රෙගුලාසි |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it