ශුක්‍රානු ශක්තිමත් කර ගැනීමට නොවරදින උපදෙස් 6 ක්
ශුක්‍රානු ශක්තිමත් කර දරුවෙකු පිළිසිඳගැනීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ලබාගන්න පුළුවන්ද ? ඔව් ඔබට පුළුවන්. ශුක්‍රාණු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ජීවන රටා වෙනස්වීම් හය අනුගමනය කරන්න.
ළදරු නාම උත්පාදකය
ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය
අකුර
ප්‍රභේදය
සොයාගත් ළදරු නම්
සොයාගත නොහැක
ශක්තිමත් ශුක්‍රානු දරුවෙක් පිලිසිඳ ගැනීමට වැදගත් වෙනවා. එහෙනම් වඩා ශක්තිමත් හා වඩා හොඳ ශුක්‍රානු ලබාගන්න ඔබේ ජීවන රටාවේ මේ වෙනස්කම් කරලා බලන්න.
ඔබ සහ ඔබේ බිරිඳ කතාබහ කරලා ඔබ පවුල ටිකක් ලොකු කරගන්න සූදානම් වුනා නේද? ඒත් මාස කිහිපයක් ගෙවිලා ගියත් අලුත් අමුත්තෙක් එන බවට සලකුණක් වත් නැහැ.
ශුක්‍රානු ශක්තිමත් කර දරුවෙකු පිළිසිඳගැනීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ලබාගන්න පුළුවන්ද? ඔව් ඔබට පුළුවන්. ශුක්‍රාණු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ජීවන රටා වෙනස්වීම් හය අනුගමනය කරන්න.
එවිට ශුක්‍රාණු ශක්තිමත් කර ගෙන පිළිසිඳගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කරගන්න පුළුවන්. මෙන්න මෙහෙමයි එය කරන්නේ.
1. ශක්තිමත් ශුක්‍රානු සදහා සෞඛ්‍යමත් ලෙස ආහාර ගන්න
ඔබේ සෞඛ්‍යය, ඔබේ ශුක්‍රානු ශක්තිමත් හා සාරවත්ද කිරීම කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් කරනවා.
ගොඩාක් මිනිස්සු බොහෝ විට නොදන්නා එක් කරුණක් තියෙනවා. ඒ සෑම ශුක්‍රානුවක්ම පරිපූර්ණ ලෙස හැඩගැසී නොමැති බවයි.
ඩිම්බයේ බිත්තිය සිදුරු කරන්න ශුක්‍රානු නිවැරදිව හැඩගැසී නොමැති නම්, ඔබට පිළිසිඳ ගැනීම අසීරූ වේවි. ඔබේ ශුක්‍රානු වල ගුණාත්මකභාවය වර්ධනය කිරීමට ෆෝලේට් සහ සින්ක් අධික ආහාර අනුභව කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේලේ සින්ක් වැඩි කිරීම සඳහා හරක් මස්, ඌරු මස්, යෝගට් සහ කජු ආහාරයට ගන්න. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ෆෝලේට් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා නිවිති, ඇස්පරගස් සහ අලිගැට පේර වැනි කොළ පැහැති ආහාර වැඩිපුර අනුභව කරන්න.
2. ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න
නිරෝගී ශුක්‍රානු සඳහා පිරිමින් අධි බර හෝ අඩු බර නොවිය යුතුයි. බර සම්බන්ධ ගැටළු නිසා ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සීමා වීම මෙන්ම පුරුෂයාගේ ලිංගික ආශාවද නැතිවෙන්න පුළුවන්.
අප ඉහත සඳහන් කළ සින්ක් සහ ෆෝලේට් බහුල ආහාර එක්ක ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමට වග බලාගන්න.
3.ශක්තිමත් ශුක්‍රානු සදහා ව්‍යායාම කරන්න
ශුක්‍රානු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබ නිතර වෙන් ව්‍යායාම වැඩි වීම අතිශයින්ම තීරණාත්මක වෙනවා. ඒ වගේම ඔබේ බිරිදට සරාගී ලිංගික එක්වීමක් අත්දැකීමක්ද ලැබේවි. ඔබ වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන විට, ඔබේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වෙනවා.
ඒ වගේම ගුණාත්මක නින්දක් ලැබෙනවා මෙන්ම ඔබේ සිතේ ස්වභාවයද වැඩිදියුණු කරනවා.
වැඩිදියුණු වු රුධිර සංසරණය ඔබේ සිතේ ස්වභාවය වැඩිදියුණු කරන වෙනත් දේවල වලටද හේතු වේවි.
