theAsianparent Sri Lanka Logo
theAsianparent Sri Lanka Logo
EnglishSinhala
  • Covid-19
  • මව්පදවිය
    • ගැබ්ගැනීම
    • ගර්භණී අවදිය
    • දරු ප්‍රසූතිය
    • මව්කිරි දීම
  • දරුවාගේ වයස් සහ සංධිස්ථාන
    • ළදරු අවදිය (වයස මාස 12 ට අඩු)
    • මුල් ළමා අවදිය (අවු 1ත් 3ත් අතර)
    • පෙර පාසැල් අවදිය (අවු 3ත් 5ත් අතර)
    • ළමා අවදිය (අවු 5ත් 12ත් අතර)
    • නව යොවුන් අවදිය (අවු 12ත් 19ත් අතර)
  • මාපිය දැනුම
    • විවාහය හා පවුල් ජීවිතය
    • ලිංගික දැනුම
    • දෙමාපියන්ට උපදෙස්
  • සෞඛ්‍යය
    • එන්නත්
    • දේශීය බෙහෙත් ක්‍රම
    • රෝග සහ අසාත්මිකතා
    • හදිසි අනතුරු හා ප්‍රථමාධාර
    • මානසික ගැටළු
    • ව්‍යායාම
    • සුවතාව
  • ජීවන රටා
    • ආහාර සැලසුම්
    • පෝෂ්‍යදායි ආහාර රටා
    • කෑම වට්ටෝරු
  • අධ්‍යාපනය
    • පෙර පාසැල්
    • පහ වසර
    • ද්විතීක අධ්‍යාපනය
  • ආහාර සහ පෝෂණය

පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

2 අවම කියවීම
පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

පලා වර්ග කන්න හොර පොඩ්ඩාට පලා වර්ග කවන්නේ මෙහෙමයි.

අපේ පොඩ්ඩෝ පලා වර්ග කන්න ගොඩාක් හොරයි නේද? ඒත් මේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් අනූන මේ පලා වර්ග කොහොම හරි පොඩ්ඩාට කවන්නත් ඕනීනේ. එහෙනම් මෙන්න මේ පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට් එක අත්හදා බලන්න. මේ වෙනසට අනිවාර්යයෙන්ම පොඩ්ඩා කැමති වෙනවා.

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :

පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක් පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

  • බටර් මේස හැදි    01
  • බිත්තර                  01
  • හිනියට ලියාගත් කැරට් මේස හැදි 01 පමණ
  • හීනියට ලියාගත් බෝංචි මේස හැදි 01 පමණ 
  • හීනියට ලියාගත් ලූණු හා කරපිංචා ටිකක්
  • රස අනුව ලුණු 
  • හීනියට ලියාගත් කතුරුමුරුංගා හෝ ගොටු කොළ මේස හැදි 01

ඔම්ලට් සාදන ක්‍රමය : 

පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

  • බිත්තරය, සිහින්ව ලියාගත් කැරට්, බෝංචි, කරපිංචා, ලූණු රස අනුව ලුණු භාජනයකට දමා හොදින් ගසා ගන්න.
  • සෝස්පෑන් එකක් ලිප තබා එයට බටර් ටික දමා රත් වෙන්න හරින්න .
  • බටර් ටික රත් වුන පසු එයට මිශ්‍රණය දමන්න. ඔම්ලට් එක හොදින් බැදී ගෙන විට ඒ මතින් හීනියට ලියා ගත්  කතුරුමුරුංගා හෝ ගොටුකොළ එකතු කර ගන්න. අනෙක් පැත්ත හරවා බැදෙන්න ප්‍රමාණවත් කාලයක් තබා ලිපෙන් ඉවතට ගන්න (පලා වර්ග වැඩිය රත් කිරීමෙන් පෝෂ්‍ය කොටස් විනාශ විය හැක.)
  • දැන් පුංචි පිගානකට ලස්සනට පිළිගන්වන්න. පුංචි සැරසිල්ලක් කරන්නත් අමතක කරන්න එපා.
  • බබාට එකවර ‌කොළ ‌ගොඩාක් කවන අදහසින් ‌‌කොළ විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කරන්න උත්සහ කරන්න එපා. එවිට බබා ඔම්ලට් එක ‌‌නොකා අත්හරින්න පුළුවන්

පුංචි මතක් කිරීමක් :

  • කෑම වල රස, වර්ණය,හැඩය හා සුවද වෙනස් කිරීමෙන් දරුවා තුල ආහාර රුචිය ඇති කල හැක.
  • බටර් වෙනුවට පොල්තෙල්  යොදා සුවද රසය වෙනස් කරන්න පුලුවන්.
  • ඒ වගේම පිළිගන් වන සැරසිල්ල , භාජනය වෙනස් කරන්නත් පුලුවන්.
  • ඒ වගේම සැර කන්න ආස පොඩ්ඩෙක් නම් ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කලාට කමක් නෑ.

ඔ‌‌බේ බබාත් ‌කොළ වර්ග කන්න ‌හොරෙක් නම් ‌මේ ක්‍රමය උත්සහ කරලා බලන්න.

ඔබත් ‌මේ වගේ රසම රස රහස් දන්නවාද? එහෙනම් පහලින් සටහනක් ‌යොදා ඒ ‌තොරතුරු අපිත් එක්ක ‌බෙදාගන්න.

මේ වගේ රස රහස්  theAsianparent Sri Lanka අපි ඔබට තිළිණ කරන්නේ හද පිරි ලෙන්ගතු කමිනි.

*theAsianparent Sri Lanka හි පල කරනු ලබන ලිපි ජාත්‍යන්තර ප්‍රකාශන හිමිකම් නීති මගින් ආරක්ෂා කර ඇත. ඔබ මෙම ලිපිය theAsianparent Sri Lanka හි අවසරයකින් තොරව පිටපත් කිරීම හෝ භාවිතා කිරීම කරන්නේ නම් ඔබට එරෙහිව මෙම නීති යටතේ නඩු පැවරිය හැකිය
 
 
 
 
 
 
සහයෝගිතාකරුවන්ගේ ලිපි
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව එක්වීම? ඔව්! අපි ඒ ගැන කතා කරමු
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගිකව එක්වීම? ඔව්! අපි ඒ ගැන කතා කරමු
5 seemingly harmless signs and symptoms that are not so innocent
5 seemingly harmless signs and symptoms that are not so innocent
img
Written by

Nadeesha Lakmini

  • Home
  • /
  • කෑම වට්ටෝරු
  • /
  • පලා මිශ්‍ර ඔම්ලට්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්
බෙදාගන්න :
  • මිශ්‍ර එළවළු සුප්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

    මිශ්‍ර එළවළු සුප්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

  • පලා මිශ්‍ර එළවළු බත්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

    පලා මිශ්‍ර එළවළු බත්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

  • මිශ්‍ර එළවළු සුප්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

    මිශ්‍ර එළවළු සුප්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

  • පලා මිශ්‍ර එළවළු බත්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

    පලා මිශ්‍ර එළවළු බත්: පොඩ්ඩන්ට ගුණයෙන් හා රසයෙන් පිරි ආහාර වේලක්

ඔබේ ගර්භණී අවදිය ගැනත්, වැඩෙන දරුවන් ගැනත් අඛණ්ඩව දැනුවත් වන්න!
  • මව්පදවිය
    • ගැබ්ගැනීම
    • ගර්භණී අවදිය
    • මව්කිරි දීම
  • දරුවාගේ වයස් සහ සංධිස්ථාන
    • ළදරු අවදිය (වයස මාස 12 ට අඩු)
    • මුල් ළමා අවදිය (අවු 1ත් 3ත් අතර)
    • පෙර පාසැල් අවදිය (අවු 3ත් 5ත් අතර)
    • නව යොවුන් අවදිය (අවු 12ත් 19ත් අතර)
  • අධ්‍යාපනය
    • ප්‍රාථමික අධ්‍යාපනය
    • පහ වසර
  • සෞඛ්‍යය
    • රෝග සහ අසාත්මිකතා
    • දේශීය බෙහෙත් ක්‍රම
    • එන්නත්
    • මානසික ගැටළු
    • ආහාර සහ පෝෂණය
  • ජීවන රටා
    • විවාහය හා පවුල් ජීවිතය
    • ලිංගික දැනුම
    • කෑම වට්ටෝරු
    • මූල්‍ය
    • විලාසිතා හා රූපලාවන්‍ය
    • ජනප්‍රිය තරු
    • විවේකය සහ සංචාරය
  • තව
    • TAP Community
    • අප හරහා ඔබේ දැන්වීම් පළකරගන්න
    • අප හා සම්බන්ධ වෙන්න
    • Become a Contributor


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
අපි පිලිබඳ විස්තර|කණ්ඩායම |රහස්‍ය භාවය පිලිබඳ ප්‍රතිපත්තිය |නිතී හා රෙගුලාසි |Sitemap HTML

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it

We use cookies to ensure you get the best experience. Learn MoreOk, Got it